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云书斋 -胡思乱想消除指南 中国友谊出版公司
本书资料更新时间：2025-01-20 16:01:49

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胡思乱想消除指南 中国友谊出版公司书籍详细信息

  • ISBN：9787505755185
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-01
  • 页数：暂无页数
  • 价格：28.50
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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寄语：

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内容简介：

你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。

我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。

本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。

书籍目录：

序

第一章认知行为疗法

认知行为疗法的历史

认知行为疗法策略

认知

情绪

行为

我们为什么会出现某种想法

恰当与不恰当的情绪

ABC模式

D:反驳

第二章识别错误思维

非理性信念

发现错误思维

第三章反驳消极认知

逻辑反驳

行为反驳

……

作者介绍：

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  • 人物塑造：9分

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  • 文笔流畅：9分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：5分

  • 知识广度：5分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：9分

  • 结构布局：3分

  • 新颖与独特：5分

  • 情感共鸣：4分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：8分

  • 沉浸感：7分

  • 事实准确性：7分

  • 文化贡献：5分

网站评分

  • 书籍多样性：5分

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下载评价

  • 网友 饶***丽： ( 2025-01-20 00:49:41 )

    下载方式特简单，一直点就好了。

  • 网友 瞿***香： ( 2025-01-07 19:32:39 )

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 温***欣： ( 2025-01-19 23:21:56 )

    可以可以可以

  • 网友 陈***秋： ( 2025-01-14 06:49:50 )

    不错，图文清晰，无错版，可以入手。

  • 网友 焦***山： ( 2025-01-18 02:41:19 )

    不错。。。。。

  • 网友 师***怡： ( 2024-12-27 12:43:29 )

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 冯***卉： ( 2024-12-26 10:15:45 )

    听说内置一千多万的书籍，不知道真假的

  • 网友 车***波： ( 2025-01-08 18:01:58 )

    很好，下载出来的内容没有乱码。

  • 网友 寇***音： ( 2025-01-09 07:20:37 )

    好，真的挺使用的！

  • 网友 索***宸： ( 2025-01-16 08:03:18 )

    书的质量很好。资源多

  • 网友 宫***玉： ( 2024-12-28 06:58:14 )

    我说完了。

  • 网友 曾***文： ( 2024-12-28 18:00:25 )

    五星好评哦

  • 网友 冉***兮： ( 2024-12-28 02:24:57 )

    如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲

  • 网友 田***珊： ( 2025-01-04 20:37:20 )

    可以就是有些书搜不到

  • 网友 曾***玉： ( 2025-01-04 05:50:39 )

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

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ISBN：9787505755185
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-01
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