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云书斋 -健身拳击训练完全图解教程
本书资料更新时间：2025-01-20 16:03:47

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健身拳击训练完全图解教程书籍详细信息

  • ISBN：9787115416933
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2016-6
  • 页数：104
  • 价格：39.80元
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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  • 更新时间：2025-01-20 16:03:47

内容简介：

健身拳击训练介绍了如何让身体达到完美和谐、柔韧灵活、准确移动、动作协调，以及如何快节奏地呼吸，从而充分摄入氧气以及快速反应。简而言之，一切都是为了实现个人的身体健康，这也是休闲运动最重要的一个目标。

书中介绍的所有动作和练习都借鉴了拳击训练。在训练中还轻松融入自由搏击、空手道、健美操等其他运动的动作，以满足各种训练强度或训练目标。教学结构严格遵循体育教学指南，内容包括热身训练、肌肉拉伸练习、技巧训练和双人对练，以及结束放松运动。

拳击以其剧烈的运动性一直备受推崇。本书专门用一个章节介绍了拳击从古至今的历史，让读者对这项运动有更深入的了解。本书重点介绍的健身拳击训练，适合喜爱或者有兴趣体验拳击运动的各类人群，尤其是健身教练及健身爱好者。

书籍目录：

目录

序1 6

序2 7

A导论 8

1欢迎参加

健身拳击训练 8

2健身和拳击

感受生活的美好 12

3为了健康而拳击

医学背景知识 17

4多元的训练目标

基础内容 23

5迷你拳击学院

总论 27

B主要章节健身拳击 39

6训练团体和设施 39

7热身运动

练习 42

8跳绳

介绍与练习 44

9技巧

训练与实践 46

10对练

练习展示 49

11心肺功能训练

练习 51

12练习结束前的放松运动

放松练习 54

13反思

理解与认知 56

C健身拳击的方方面面 57

14音乐的选择

营造情绪 57

15教学课程示例

健身拳击课程 60

16沙袋

各种类型的训练器材 64

17在家训练

精选练习 73

18在健身房里进行健身拳击训练

现代运动的不同需求 85

19拳击

一项古老的运动 89

20拳击

一种历史悠久的搏击运动 94

21拳击

适合所有人的运动 99

作者简介 102

作者介绍：

安德烈斯•里姆（Andreas Riem）有着多年的格斗运动经验，近年来对于健身运动的兴趣越来越浓。他曾多次荣获德国自由搏击冠军，并获得欧洲自由搏击健身操第三名。他也是一名培养竞技性、休闲健身类运动员的资深教练。

迈克尔•克莱曼（Michael Kleymann）既是一名有着30多年工作经验的体育记者，也曾撰写过多本有关自由搏击和拳击的书。他在德国还担任健身拳击教练，推动拳击成为一种大众喜爱的休闲运动。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

健身拳击训练介绍了如何让身体达到完美和谐、柔韧灵活、准确移动、动作协调，以及如何快节奏地呼吸，从而充分摄入氧气以及快速反应。简而言之，一切都是为了实现个人的身体健康，这也是休闲运动最重要的一个目标。

书中介绍的所有动作和练习都借鉴了拳击训练。在训练中还轻松融入自由搏击、空手道、健美操等其他运动的动作，以满足各种训练强度或训练目标。教学结构严格遵循体育教学指南，内容包括热身训练、肌肉拉伸练习、技巧训练和双人对练，以及结束放松运动。

拳击以其剧烈的运动性一直备受推崇。本书专门用一个章节介绍了拳击从古至今的历史，让读者对这项运动有更深入的了解。本书重点介绍的健身拳击训练，适合喜爱或者有兴趣体验拳击运动的各类人群，尤其是健身教练及健身爱好者。

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：9分

  • 主题深度：8分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：9分

  • 思想传递：8分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：3分

  • 实用性：4分

  • 章节划分：9分

  • 结构布局：3分

  • 新颖与独特：7分

  • 情感共鸣：9分

  • 引人入胜：5分

  • 现实相关：3分

  • 沉浸感：6分

  • 事实准确性：6分

  • 文化贡献：9分

网站评分

  • 书籍多样性：4分

  • 书籍信息完全性：5分

  • 网站更新速度：8分

  • 使用便利性：7分

  • 书籍清晰度：9分

  • 书籍格式兼容性：4分

  • 是否包含广告：8分

  • 加载速度：6分

  • 安全性：4分

  • 稳定性：9分

  • 搜索功能：6分

  • 下载便捷性：5分

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下载评价

  • 网友 蓬***之： ( 2025-01-16 05:42:22 )

    好棒good

  • 网友 师***怡： ( 2025-01-02 16:52:14 )

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 谢***灵： ( 2025-01-07 22:49:15 )

    推荐，啥格式都有

  • 网友 冯***卉： ( 2025-01-02 15:59:03 )

    听说内置一千多万的书籍，不知道真假的

  • 网友 宫***玉： ( 2025-01-11 12:56:03 )

    我说完了。

  • 网友 龚***湄： ( 2024-12-23 12:16:23 )

    差评，居然要收费！！！

  • 网友 孙***夏： ( 2024-12-25 00:07:05 )

    中评，比上不足比下有余

  • 网友 权***波： ( 2024-12-23 00:47:37 )

    收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！

  • 网友 通***蕊： ( 2025-01-08 19:40:02 )

    五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~

  • 网友 邱***洋： ( 2024-12-27 23:10:31 )

    不错，支持的格式很多

  • 网友 常***翠： ( 2025-01-02 08:22:36 )

    哈哈哈哈哈哈

  • 网友 林***艳： ( 2024-12-27 12:08:21 )

    很好，能找到很多平常找不到的书。

  • 网友 车***波： ( 2025-01-19 11:52:25 )

    很好，下载出来的内容没有乱码。

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ISBN：9787115416933
出版社：暂无出版社
出版日期：2016-6
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