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自控，涉及自我和掌控，二者相辅相成。只有认识自我，才能找到最适合自己的自控法则；也只有学会掌控，才能把自我建设出更丰富的层次，以更好的状态、实现更高的追求。

洞察世事，了解自我，以最精准的方向和最合适的方法，高效成功、无畏前行。本书以50个常见思维误区为题，助你开辟新思路、跳出旧困局。无论在职场还是在家庭，无论是对人还是对己，《自控》，让你的人生向着理想中的样子，破旧立新、快速升级。

Part 1 成为自己喜不喜欢随你003不怕讨人厌006在自己心里009我们不能负的责012吃力不讨好015Part 2 掌控情绪在乎了，就输了021就看你怎么想024情绪是这么来的028链接阅读：情绪走向的维度031快乐，随心所欲040这不是你的错044 Part 3 乐活当下看你有什么欲求049生命最重要的时刻053有什么，享受什么056人生转弯处059放下那个欲求062 Part 4 调换视角期望终归是期望067看见更大的世界070链接阅读：眼望山川，何必正视杂草073其实是贵人078只看到黑点081注意你喜爱的084 Part 5 客观思考那不是真正的他089要回自己的力量093怕别人看不起096简单点，简单点！099只要你去跟人比102 Part 6 反思表达说的就是自己107链接阅读：气度源于格局111人红是非多117不说最后一句话120站在对方立场123所有问题的根源126 Part 7 极简心理不再紧张不安131永远不会后悔 134多余的折磨137问题还是同样的问题140链接阅读：执行力，拉开人生的差距143内心的平静150 Part 8 爱是学问先从爱自己开始155不想就别做 158显露本性的镜子161接受对方不完美164让关系历久不衰167 Part 9 态度制胜上天的祝福171决定人生的成败174花若盛开，蝴蝶自来177你有多渴望？180链接阅读：健康，是精进的前提183从错误中学习190 Part 10 观念革新 幸福不在终点195我的本意是什么？ 198把脚步慢下来201你欠缺的只是失去204要用心去感受207

何权峰，中国台湾的“拿破仑”，最贴近人性的心灵励志作家。 医师兼作家，1995年开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触“心理神经免疫学”（Psychoneuroimmunology），触发了他对“心灵层面”的探究。于是改变了方向，开始写一些心灵成长和励志类作品，目前已出版四十多本心灵励志书。 在中国、新加坡、马来西亚等拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不单是“诊断问题”，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次。

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    喜不喜欢随你花开自美，评语由人。——诗人 王家春 什么时候你会不自在？当你发现有人看着你，当你开始担心别人对你有什么看法，你就变得不自在。对吗？人们全都活在别人的看法里，全都在意别人的眼光，害怕别人的论断。可是，别人的看法是没有标准的，就像有人觉得长发好看，有人认为短发好看，到底要听谁的？某人说你优秀，另一个又说你差劲，如何判断呢？有一个年轻人向禅师求教：“大师，有人称赞我是天才，将来必有一番作为；也有人骂我是笨蛋，一辈子不会有多大出息。依您看呢？”“你是如何看待自己的？”禅师反问。青年摇摇头，一脸茫然。禅师说：“比如同样一斤米，若用不同眼光去看，它的价值也就迥然不同。在主妇眼中，它不过能做两三碗米饭而已；在农民看来，它只值一块钱罢了；在卖粽子人的眼里，包成粽子后，它可卖到三块钱；在做饼的人看来，它被加工成饼干可卖五块；在味精厂的人眼中，它可提炼出味精，可卖十几块；在酒商看来，它可以酿成酒，可卖四十元，不过米还是那斤米。”禅师顿了顿，接着说，“同样一个人，有人将你抬得很高，有人把你贬得很低，其实，你就是你。你究竟有多大出息，取决于你到底怎样看待自己。”如果你不看好自己，有谁会看好你？诗人王家春说：“花开自美，评语由人。”就像湖里的荷花，只顾亭亭玉立即可，不必在意行人是在观赏荷花，还是选择欣赏陆地上的玫瑰。有人不欣赏荷花，它一点都不在意，只是你一厢情愿。若你不喜欢或讨厌它，它也不会受到影响，那是你的事。它开花，并不是因为别人的赞赏，也不是因为会得到任何反馈。它们只是做自己。多年以前，我若是看到有人在我上课或演讲的场合打瞌睡，心中就会感到不悦，心想：“是不是我讲得不够精彩，否则别人怎么会睡着了？”后来我想通了，其实，他为什么打瞌睡，谁知道？别人有什么反应，是别人的问题。不是这世上所有的人都要喜欢我，我也不是喜欢世上的所有人。怎么可能所有的人都喜欢我呢？自在，就是“当别人不在”——这就是我，喜不喜欢随你！不怕讨人厌人生而自由，却处处处于枷锁之中。——法国哲学家 卢梭有位忧心的学生问了一个两难的问题：“我不想答应同学邀约，又怕拒绝了，他不高兴，以后不理我，我该怎么办？”我说：“那要谢谢他，他给了你自由。”当人们认同你、喜欢你时，常常取走你的自由，因为你不想让他们失望，所以你必须处处迎合。当他们不认同你或不理你时，他们不再对你期待，你反而自由了，不是吗？有个玩世不恭的年轻人，某天突然发布了结婚的消息，大家惊讶之余，私底下都议论纷纷，没有人看好他的婚姻。只是，跌破大家眼镜的是，婚后的他竟仿佛脱胎换骨，变了一个人。周末，他不再通宵达旦地玩乐，甚至连应酬也是能免则免。他的转变，让那些以前与他一起玩乐的朋友们很不习惯。他们试着诱惑他，希望他如从前一般，继续跟着他们夜夜笙歌——“每天闷在家里多没意思！”“跟我们出来玩一玩，别告诉老婆，不就好了？”可是，他都不为所动地拒绝了。朋友们渐渐觉得无趣，却又忍不住好奇地问：“每天乖乖上班、下班、回家，不觉得很无聊吗？”“结婚后你的日子过得这么苦闷，你怎么受得了？”“不。”他摇摇头，“我不但不会受不了，还觉得很快乐呢。”有朋友不以为然地说：“唉，如果是我，我才不结婚呢！结了婚之后，被婚姻、家庭绑得死死的，一点自由都没有。”“因为我对‘自由’的想法改变了。以前我以为随心所欲才是自由。可是，我现在明白了……”他说，“自由，不是‘想做什么，就做什么’，而是‘不想做什么，就不做什么’。”很多人都不能真正理解自由，自由并不仅仅是能做自己喜欢的事，更重要的是可以拒绝你不想做的事。每隔一阵子，都要恭敬地拒绝许多邀约，采访、聚会、演讲……我越来越清楚地知道，自己要的是什么，我得把时间留给自己，倾全力地做好手上的事。再如，我需要不被人打扰的独处时间，可以静下来读书、写作、思考问题和做计划。所以，我经常关掉手机、不回复别人来电，更少主动打电话给人，朋友一开始也抱怨连连，后来慢慢就成了习惯。心理学家阿德勒说：“培养勇气的第一步，就是不怕讨人厌，唯有如此，才能获得自由，活出真我。”我接近同意。当你可以勇敢拒绝别人的要求，你就自由了。在自己心里看内在，不要看外在。——老子假设水就是原本的你。将水倒入杯子里，水可以被塑成任何形状，但是水还是水，本质是不会改变的。用两个杯子装水，一个是黄金做的，一个是陶土做的。黄金杯和陶瓷杯是不同的，但里面装的水还是一样。我要说的是人的价值。太多时候，我们专注在自己的外表和外在的成就、表现，以及别人的评价，以此评断自己的价值，就像倒入杯子中的“水”一样，以为杯子才是自己，而忘了自己是水的事实。当杯子形状改变，就找不到自己了。“我是失败者。”年轻人说。“为什么失败？”大树问。“因为我犯了错。”“看看我，”那棵树说，“起风的时候我弯腰，下雨的时候我让自己往下垂。然而，我始终还是自己，一棵树。”“我无法接受这样的改变。”男人说。 “看看我，”那棵树说，“我每个季节都在改变，从绿叶变成黄叶，又变成绿叶，从盛开的花朵变成凋零的落叶。然而，我始终还是自己，一棵树。”“我再也不敢去爱了，”女人说，“为了爱，我已经放弃了自我。”“看看我，”那棵树说，“我的树枝上有鸟儿，树干里住着猫头鹰，树皮里住着蛾和瓢虫。它们可能会拿走我所拥有的一切，可是我始终还是自己，一棵树。”我们都像是那棵树。真实的你，不是你想的那样。你不是你的成绩文凭，不是你的职位，不是你的衣着装饰，不是你的履历表，不是你的身家背景，不是你的身材长相，不是你的恋爱史，也不是你的存款数字。这些事物接近不能说明你的价值。老子说：“看内在，不要看外在。”你不是容器，你是容器里所装的。牢记这一点。外在事物会改变，但你的本质维持不变。你也许经历了一场创伤；也许你的表现失常；也许有人背叛你、利用你或是拒绝你；也许是你的爱人离你而去；也许你的朋友突然对你冷淡或不再与你联络，又或者你认为过去发生的不幸都是因为你的错，以致你觉得自己一无是处、毫无价值。朋友，你这就是忘了自己的本质。香花即使掉到地上，还是香的；钻石即使遗落在沙土中，还是闪闪发亮；一千元的钞票即使被搓揉、被践踏过，还是一千元。你的价值也一样——是在自己的心里，不在别人的嘴里。当你尊重自己的价值，就没有人可以轻易用他的价值观影响你。

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编辑推荐

《自控》——了解自己，掌控自己；了解世界，掌控世界。令全世界精英人士瞩目的自我修炼指南，马化腾，李开复，董明珠，柳传志，李嘉诚都在崇尚的自我增值秘诀。驾驶着人生这辆赛车，倘若你不能控制自己去把握正确的方向，不能控制自己及时切换刹车和油门，不能控制自己决断向前或向后，那你如何在赛道上稳稳飞驰、乃至靠前？自控才能自如，走向成功的第一步，是要真正“成为”自己。应对世间万象，先要学会掌控自我，无论外界如何变幻，你都能进退自若、游刃有余。《自控》是中国台湾的“拿破仑”、被誉为“贴近人性的心灵作家”何权峰，继百万畅销经典《格局》后的重磅回归之作，通过50个贴近生活的横切面，为你全方位呈现掌控自我的方方面面。作者以练达的文字，把人生经历沉淀而来的真知灼见汇聚成本书，予人启示，引人深思。打开这本书，先借鉴马化腾，李开复，董明珠，柳传志，李嘉诚的自控态度，再建设属于自己的自控法则。本书装帧精美，除赠送简约素雅明信片和书签外，还收录了5篇结合时下热点、解析自控的精品文章，力求使内容更加具体而富有实效。

媒体评论

1.认识自己，就是弄清楚你是谁，你想要成为什么样的人？尤其重要的是要分清楚：这跟别人认为你是谁，他们要你成为什么样的人，丝毫没有关系。——李开复2.我对自己做的任何工作都很投入。——马化腾3.生活就是这样，总会有乌云遮眼的时候，但也总会有云开雾散的一天。只要你坚持按自己的理想走下去，就一定会有成功的一天。——董明珠4.志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。——柳传志5.自己做得到和做不到，其实只在一念之间——李嘉诚