儿童技能教养法：11-22岁（用“儿童技能教养法”帮助青少年梦想成真 随书附赠“梦想成真”自我教练手册） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《儿童技能教养法》（11~22岁）是荷兰心理学家、教练、治疗师、培训师卡罗琳·贝默尔-皮特斯和芬兰焦点解决大师本·富尔曼为青少年和所有愿意支持青少年发展感兴趣的教练、治疗师、教师和咨询师及父母所写的，也成为“梦想成真”教练项目。

“梦想成真”教练项目的目标对象是11~22岁的青少年，它源自“儿童技能教养法”，是在焦点解决心理学、欣赏式探究以及积极心理学基础上诞生的。它是一个简单而有效的教练项目，其教练流程由11个步骤构成，旨在帮助年轻人确定目标，激发动机，解决当下的心理问题或者困扰，支持他们更好地自我发展，并一步步地使其“梦想成真”。

目录

序言一 / 001

序言二 / 004

前 言 / 001

第一章 

开篇

焦点解决的方法 / 003

焦点解决法的基本要点 / 003

问题的恶性循环 / 005

恶性循环 / 006

聚焦问题vs. 焦点解决 / 007

什么是“焦点解决的工作方式”？ / 013

焦点解决的基本假设和原则 / 013

最重要的焦点解决方法工具 / 014

“梦想成真” / 020

“梦想成真”教练项目简介 / 020

“梦想成真”教练流程11 步概要 / 023

自主动机 / 027

提升动机的五大要素 / 031

第二章

以内在动机奠定牢固的基础

第0 步：“愿意改变” / 041

建立自主动机 / 041

青少年何时自己“愿意改变”？ / 043

个案类型 / 049

对各类来访者的干预 / 057

002 儿童技能教养法（11-22岁）

第三章

明确目标

第1 步：目标 / 065

第一步在做什么？ / 065

描述期待的未来 / 067

鉴别并选择目标 / 087

变消极为积极 / 093

分解目标 / 094

使用“拆解五连问”的好处 / 095

“拆解五连问”详析 / 096

第2 步：好处 / 100

消解不安全感 / 101

强化动机 / 101

第四章

建立信心和自信

第3 步：支持者 / 105

支持者的重要性 / 106

谁有资格成为支持者？ / 107

邀请支持者 / 112

教练的角色 / 115

第4 步：象征符号 / 117

援助之手 / 118

象征符号：承诺的象征 / 119

第5 步：相信和自信 / 124

列出乐观的理由 / 124

什么才算是“好理由”？ / 127

为什么别人相信你会成功？ / 127

赞美的力量 / 128

第6 步：资源：乐观的理由 / 137

发现内在资源 / 137

提升察觉力和自信心 / 140

第7 步：测评 / 141

关注取得的进步 / 147

量表问题的使用技巧 / 148

测评：基本要点 / 160

第五章

推动进步

第8 步：行动 / 165

收集好点子 / 166

承诺与确认 / 167

第9 步：日志 / 168

记录和辨识进步 / 169

推动进步 / 171

与他人分享 / 172

选择一种形式 / 173

写日志的技巧和点子 / 174

第六章

采取行动

第10 步：应对挫败 / 179

挫败的意义 / 179

为应对挫败做好准备 / 186

应对挫折 / 187

生活即是道场 / 189

第七章

教练的行业诀窍

第11 步：庆祝成功 / 195

什么时候庆祝成功？ / 195

什么时候谈论成功？ / 197

感谢支持者 / 203

陷 阱 / 207

陷阱的种类 / 208

从陷阱中爬出来 / 210

做“梦想成真”项目的团队教练 / 216

为实现团队的共同目标而努力 / 217

在团体中实现个人目标 / 220

教练的角色 / 221

教练的局限性 / 225

关注当下 / 226

处理情绪 / 227

是帮助，还是邀请？ / 232

后 记 / 243

【荷兰】卡罗琳·贝默尔-皮特斯

*荷兰心理学家、教练、治疗师、培训师。

*她是荷兰政府发起的一个青少年在线照护系统的设计者之一，该系统旨在预防青少年的危险行为和产生社会功能失调的心理问题。

【芬兰】本·富尔曼

*芬兰家喻户晓的积极心理学焦点解决大师。

*他的教诲跨越种族文化，大道至简，注重体验，成为很多国家专业团体的常年特邀讲师。

*他已经在35个国家开办工作坊和巡回演讲。

*他的著作译本遍及全世界，目前在中国已出版书籍：《儿童技能教养法》《从故事里学儿童技能教养法》《回弹力》《孩子，请把你的耳朵转过来》《持续改变》。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：儿童技能教养法：11-22岁（用“儿童技能教养法”帮助青少年梦想成真 随书附赠“梦想成真”自我教练手册）在线阅读

在线听书地址：儿童技能教养法：11-22岁（用“儿童技能教养法”帮助青少年梦想成真 随书附赠“梦想成真”自我教练手册）在线收听

在线购买地址：儿童技能教养法：11-22岁（用“儿童技能教养法”帮助青少年梦想成真 随书附赠“梦想成真”自我教练手册）在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

焦点解决大师 

结合积极心理学×焦点解决×欣赏式探究

用11步简单易操练的教练流程一步步激发青少年内在的动机、明确目标、靶向解决问题并助其梦想成真

书摘插图

“梦想成真”

/“梦想成真”教练项目简介/

“梦想成真”教练项目源自“儿童技能教养法”。也可以说，

“儿童技能教养法”是“梦想成真”教练项目的前身。了解“儿童

技能教养法”的人应该很容易理解“梦想成真”教练项目的模式。

“儿童技能教养法”是本·富尔曼医生（Dr.Ben Furman）和他

的团队在芬兰的一个幼儿园特教班里开发出来的。开发团队的成

员包括他的事业合作伙伴塔帕尼·阿赫拉（Tapani Ahola）和两位

特教老师。该方法由15 个简单步骤组成，旨在帮助儿童克服情绪

和行为问题。它的基本理念就是通过激发孩子的内在动机，帮助

他们学习所缺乏的技能或提高已有技能来解决当前的问题。

“梦想成真”教练项目模式跟“儿童技能教养法”很相似，只

第一章 开篇021

是它的目标对象是11~22 岁的青少年。其教练流程由11 个步骤构

成，旨在帮助年轻人设定自己想要的目标，并经过一段时间的教

练之后实现它，从而解决当下的心理问题或者困扰。

跟“儿童技能教养法”一样，“梦想成真”教练流程也是基于

焦点解决心理学原理。这套分步流程为如何解决问题提供了一个

框架结构，帮助青少年确定目标，激发动机，并有效保持其动机

水平。这套流程不仅可以帮助青少年面对生活中的各种问题和困

扰，同时，也能支持他们更好地自我发展，教会他们为自己设定

目标，并一步步地使其“梦想成真”。

“儿童技能教养法”自二十世纪九十年代被开发出来，在全世

界很多国家越来越受到欢迎，被治疗师、咨询师、教练、教师以

及其他从事儿童教育工作的专业人士所广泛使用。“儿童技能教养

法”于2013 年被正式引入中国，目前（2021 年）在中国已经有了

很多的儿童技能教养法认证使者或教练。他们运用这一方法，跟

家长和老师一起帮助孩子克服各种问题，改善亲子关系，增强孩

子的幸福感，提升家校合作。中国的学校和家庭教育工作者、心

理咨询领域的从业者以及

关注教育的家长们对它的

兴趣正在不断上升。

多年来，西方国家的人们普遍认为，只有儿童心理学家或儿

童治疗师这类的专业人士才能帮助那些有情绪问题或行为问题的

儿童，实际上这种认知已经过时了。一方面是因为受现实条件所

限，即没有足够的专业人士来关注大量有问题的需要帮助的儿童

和青少年；另一方面则是因为融合教育的大趋势——把所谓的

有效的方法就多用一点。

史蒂夫·得·沙泽尔(1940—2005)

022 儿童技能教养法（11-22岁）

“问题儿童”与“正常儿童”放到一起接受教育——带来的新挑

战，令许多教师和教育工作者担负起教育越来越多的有行为问题

的孩子的责任。

融合教育要求教师具备特殊教育的资质，尤其是对班级规模

较大、教学任务不断增加的教师来说，他们的责任和义务愈加繁

重。许多教师感到非常吃力，甚至不知所措。他们抱怨说，自己

并没有受过相应的培训，并不具备承担这样的责任的能力。“儿童

技能教养法”和“梦想成真”教练流程恰好可以为他们提供这类

支持，帮助他们在解决问题的过程中找回乐趣和活力。我们经常

收到老师们的信件，谈到他们的担忧和焦虑，但也收到越来越多

的积极反馈。老师们说，自从在工作中使用了焦点解决的方法后，

又开始享受自己的工作了。

许多有经验的“儿童技能教养法”使用者可以做到无缝切换，

自然地运用“梦想成真”教练流程为青少年提供帮助。这两种方

法尽管不完全相同，但其相似之处也是显而易见的。它们基于同

样的原理，需要同样的思维方式。如同“儿童技能教养法”，“梦

想成真”教练流程同样可以给你带来很多的乐趣和活力，而且并

不要求一定要按照步骤顺序来进行。

然而，由于所面向的目标群体不同，两者之间也有一个重要

的区别。小年龄段的孩子通常具有天然的合作性，而大一些的孩

子或青少年则未必如此，尤其是当他们被成年人要求前来约谈的

时候。在这种情况下，重要的是从建立亲和感开始。这就是为什

么教练需要首先设法进入青少年的世界，从他们关心的话题开始

展开对话。也就是说，在正式进入教练流程之前，尝试站在他们

第一章 开篇023

的立场上，了解他们的需要，努力跟他们建立信任的关系。对于

很多青少年来说，也许是因为经历了太多的失望，他们对“试图

帮助他们的人”在内心里几乎是不信任的，需要很长的时间才能

建立起对教练的基本信任。此外，青少年正在经历人生的一段特

殊时期，他们很自然地渴望用自己的眼睛看世界，强烈希望能够

在没有成年人帮助的情况下处理事情，“梦想成真”教练流程完全

尊重青少年对于自主权的需求。

使用随附的《“梦想成真”自我教练手册》，来满足青少年的

这种自我引导的需要。

/“梦想成真”教练流程11 步概要/

1. 目标

“你想学习什么技能，或者想在哪个方面变得更好一些？你想

实现什么目标?”

“梦想成真”教练流程从“看不见的未来”开始。教练请个案

为自己想象一个他想要的未来，一个令他对方方面面都感到舒适

和满意的未来，包括个人生活、工作或学习等诸多方面。梦想中

的这样一个没有问题的完美未来是开启这次教练对谈的基础。接

下来的步骤包括好好看看做到哪些才算实现了这个梦想，哪些阶

段性目标能够帮助这个“梦想成真”。这里所说的“目标”是指一

些必须改变的具体事项、需要掌握或改进的具体技能，或者必须

采取的具体行动。一旦教练帮助个案明确了所有的这些小目标和

行动方案，个案就要从中选择一个最有吸引力和最有效的目标作

为初始目标。为了能够简单明了地确定初始目标，我们还制订了

一套规程，在后续的章节中进行详细地解释。

024 儿童技能教养法（11-22岁）

2. 好处

“实现这个目标对你有什么好处？对别人有什么好处?”

当个案清楚地理解了实现目标的诸多好处后，他自己的内在

动机就更容易被激发。好处的清单越长，目标就越令人向往。通

过鼓励个案去想象实现目标对自己和身边重要他人可能产生的积

极影响，个案会更加坚定自己为实现这个目标而努力的决心。

3. 支持者

“哪些朋友和/ 或家庭成员可以帮助你实现你的目标?”

为了实现目标，我们都需要来自他人的帮助、支持和鼓励。

通过请求支持者（例如朋友和家人）的帮助，可以为成功实现目

标创造良好的氛围。个案需要将自己的目标告诉他的支持者们，

并请他们以他们特有的方式来支持或鼓励他，以此提升实现目标

的可能性，同时也改善了他与这些重要他人的关系。

4. 象征符号

“可以用什么物品、偶像、照片、文字、表情或一段音乐来代

表你的目标，帮助你保持对目标的专注?”

我们常常看到人们藏有或戴着具有特殊价值或意义的各种物

品。对一些事物赋予标志性的意义，作为其情感、内心情绪或精

神价值的视觉表达。当个案为自己选择了一个象征符号或标志来

代表他所确定的目标时，就会使得这个目标更加具体化或视觉化。

那个看似抽象或很遥远的目标就会被拉近和变得更为具体，成为

此时此地的支持力量和动机的来源。当代的青少年越来越熟悉视

觉化表达，这已融入他们的现实生活中，因此这种做法对青少年

很有帮助。

第一章 开篇025

5. 相信和自信

“你的支持者（朋友和/ 或家人）会怎么说？是什么让他们相

信你能实现这个目标?”

即使设定的目标看起来不那么容易达到，也并不意味着不可

能实现。设置这一步骤的目的是找到信心的来源：是什么让个案

相信他可以实现设定的目标？是什么让支持者和其他相关人等相

信他可以成功? 对这些问题的回答，可以大大提升个案的自信心。

6. 资源：乐观的理由

“你（已经）拥有的哪些技能或能力可以帮助你实现目标?”

无论你的目标是什么，都不太可能是你从没想过的。通常，个

案自己选择的目标都跟他以前做过或想过的事情有关，只不过时

过境迁尚未察觉而已。重要的是，要意识到或者看到自己曾经的

成功，哪怕只是部分的成功，知道是自己拥有的哪些技能或者品

质对那时的成功带来了帮助，才有可能把同样的资源有意识地施

用到对当前目标的实现中。帮助个案意识到自己已经拥有的资源还

能带来一个额外的好处，就是可以培养个案的自信心，让他相信

自己肯定能实现这个目标。与此同时，这种很笃定的乐观心态有

助于消除对目标成功实现的质疑，或者至少将质疑程度降至最低。

7. 测评

“如果用从1 到10 分的量表来打分，你会给自己打几分? 1 分

表示你刚刚想到目标，但是还没有采取任何行动；10 分表示你已

经完全地实现了这个目标。”

这一步能够有效地将前面几乎所有的步骤整合到一个练习中。

回答这个问题可以帮助个案看清通往目标的路途中的每一个台阶，

026 儿童技能教养法（11-22岁）

并能进一步内化个案的动机。通过测评，还能够帮助个案厘清他

的分段行动方案，将抵达目标的分步过程视觉化，从而为个案注

入新的能量。

8. 行动

“为了达成这个目标，接下来的一周你打算做什么?”

在测评过程中，教练要帮助个案仔细审视可能采取的有效方

法。测评之后的这一步为的是让行动方案尽可能的具体和明确。

在这一步里，个案需要在教练的支持下做出决定，并达成约定，

承诺在接下来的一段时间里采取实际行动。

9. 日志

“你打算如何跟踪你的进展，让这个跟踪过程视觉化？你想跟

谁分享你的日志或博客?”

密切跟踪项目的进展情况是执行“梦想成真”教练流程的重

要环节。要求个案持续并详细地记录为实现目标所取得的点滴进

展，以文字或图画这些传统方式记录，或以电子文件记录（隐私

问题另当别论），可以帮助个案在整个过程中保持动机。这也意味

着，他必须时刻留意自己的点滴进步和所有呈现成功的迹象，无

论这些迹象多么细微。教练要鼓励个案以焦点解决的方式进行思

考，关注积极方面的进展。

10. 应对挫败

“挫败是学习过程中很自然就会出现的。如果遇到挫败，你要

怎么应对它?”

尽管关注积极方面的进展是执行这一流程中的“主旋律”，但

可以肯定的是，在流程进行的过程中，所有人都会经历或多或少

第一章 开篇027

的挫败。事情的发展常常会出乎意料，与我们的预期不符。正因

为如此，为可能发生的意外做好预案是很重要的。预先设想一下

可能出现的挫败，想好应对的方案，做好心理建设，是避免失望、

失去动力的最佳方式。

11. 庆祝成功！

“当你实现了目标的时候，准备如何庆祝？你要怎么告诉你的

支持者，你很开心有他们的支持？你要如何表达你的感激之情？”

有一天当目标实现，或者已经有了足够的进展时，就应该让

个案为自己取得的成就庆祝了。此时，也应该回顾一下走过的历

程，帮助个案看看自己是如何一步步取得成功的。这是他生命旅

程中的一个重要里程碑，他在自己的努力下掌握了新的技能，学

会了为自己的成长承担责任。个案意识到支持者以及身边的人为

自己的成功提供了怎样的帮助，可以为自己带来非同寻常的启迪。

此时此刻，正好可以邀请那些帮助过自己的人一起享受成功的喜

悦，借此感谢他们提供的各种帮助。体会到感恩的重要性，可能

是这个流程带给个案的一个额外收获。

好了，你已经对“梦想成真”教练流程有了大致的了解，后

面我们还会对每一步进行更加详尽地阐述。在此之前，让我们先

来探讨一下动机这个概念，因为它是整个流程的核心，在促进目

标的成功实现中发挥着至关重要的作用。

前言

这本书也是一本使用《“梦想成真”自我教练手册》的操作指南。跟富尔曼先生所著的《儿童技能教养法》一样，这本书介绍了分步流程、背景信息、一些点子、案例故事，还有一些建议， 令您跟青少年的工作更加有趣并富有成效。

我知道这本书并不是尽善尽美，也无法回答您所有的问题， 因此在本书的后面，特别列出一些参考书目。我真心地向您推荐这些书，因为我知道它们一定能够在您使用这个教练流程的时候帮助到您！ 

书籍介绍

《儿童技能教养法》（11~22岁）是荷兰心理学家、教练、治疗师、培训师卡罗琳·贝默尔-皮特斯和芬兰焦点解决大师本·富尔曼为青少年和所有愿意支持青少年发展感兴趣的教练、治疗师、教师和咨询师及父母所写的，也成为“梦想成真”教练项目。

“梦想成真”教练项目的目标对象是11~22岁的青少年，它源自“儿童技能教养法”，是在焦点解决心理学、欣赏式探究以及积极心理学基础上诞生的。它是一个简单而有效的教练项目，其教练流程由11个步骤构成，旨在帮助年轻人确定目标，激发动机，解决当下的心理问题或者困扰，支持他们更好地自我发展，并一步步地使其“梦想成真”。