产后恢复(协和专家+协和妈妈圈干货分享) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
产后恢复(协和专家+协和妈妈圈干货分享)电子书下载地址
内容简介:
马良坤编著的《产后恢复(协和专家+协和妈妈圈干货分享)》从月子护理到产后瘦身,将逐周、逐月给予科学、专业的指导。不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈,都能通过饮食智慧、生活细节、安全运动等方面,找到适合自己的产后恢复计划.还特别为新妈妈 了产后恢复 的营养素和补益食材。
同时,针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了格外的呵护方法,如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外,对于女性产后常见不适症,如恶露不尽、产后便秘、产后乳腺炎、产后抑郁等也给出了调理方法。
书籍目录:
北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈圈”达人精彩亮相
绪 产后0~6个月,逐周、逐月调理恢复
分娩,让身体经历一场从内而外的巨变
子宫的变化
和会阴的变化
泌尿系统的变化
骨盆的变化
乳房的变化
消化系统的变化
身姿体态的变化
肌肤的变化
Part 1 产后恢复是女人改善体质的黄金期
产后恢复首先要坐好月子
为什么一定要坐月子
坐好月子3步调理原则
新妈 坐月子清单
一定要重点看
走出坐月子误区,促进产后恢复
产后恢复好可帮助去除身体原有小毛病
产后恢复不可忽略的3个心理调适时期
依赖期产后1~3天
依赖一独立期产后4~14天
独立期产后14天以后
产后恢复不落病的生活细节
居室每天通风,保持合适的温度、湿度
注意护眼,不要长时间看书、看手机、看电视
月子里洗澡水温以37~40℃为宜,每
次洗5~10分钟
选择连脚跟的拖鞋
产后下床活动要趁早
正常分娩56天后再开始性生活
要保持愉快的心情
顺产妈妈产后6~8小时坐一坐
顺产妈妈按摩关元穴促排尿
满月发汗,预防月子病
新妈妈月子期间不要睡过软的床
……
Part 2 科学护理,快速恢复正常生活
Part 3 按阶段进补,增强体质恢复 状态
Part 4 产后恢复 的营养素和补益食材
Part 5 调理疾病与不适,产后不落病
Part 6 产后呵护乳房,实现母乳喂养重塑乳房之美
Part 7 产后恢复子宫,重塑健康抗衰老
Part 8 产后复位骨盆瘦腰腹,重塑个人气质
Part 9 产后肌肤护理,做时尚靓妈
作者介绍:
马良坤,北京协和医院妇产科教授,中华围产医学会青年委员,全国妇联特聘专家。
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今,2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动,取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编及主要创作多部科普书籍。
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
暂无相关书籍摘录,正在全力查找中!
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址:
原文赏析:
暂无原文赏析,正在全力查找中!
其它内容:
暂无其它内容!
网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:6分
使用便利性:9分
书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:4分
是否包含广告:8分
加载速度:4分
安全性:7分
稳定性:8分
搜索功能:6分
下载便捷性:9分
下载点评
- 可以购买(572+)
- 少量广告(373+)
- 盗版少(284+)
- 收费(660+)
- 藏书馆(281+)
- 品质不错(626+)
- 小说多(514+)
- pdf(551+)
- 购买多(568+)
- 值得购买(502+)
- 无水印(437+)
- txt(463+)
- epub(560+)
下载评价
- 网友 谭***然: ( 2025-01-19 17:58:19 )
如果不要钱就好了
- 网友 冯***卉: ( 2025-01-03 13:40:11 )
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 冯***丽: ( 2025-01-18 18:14:33 )
卡的不行啊
- 网友 融***华: ( 2025-01-03 04:00:17 )
下载速度还可以
- 网友 印***文: ( 2025-01-18 06:08:33 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 敖***菡: ( 2025-01-19 10:24:27 )
是个好网站,很便捷
- 网友 焦***山: ( 2024-12-26 23:51:29 )
不错。。。。。
- 网友 潘***丽: ( 2024-12-26 12:47:02 )
这里能在线转化,直接选择一款就可以了,用他这个转很方便的
- 网友 龚***湄: ( 2025-01-12 04:27:14 )
差评,居然要收费!!!
- 网友 扈***洁: ( 2024-12-28 05:41:58 )
还不错啊,挺好
喜欢"产后恢复(协和专家+协和妈妈圈干货分享)"的人也看了
教材解读与拓展高中物理必修第一册人教版高一上学期万向思维高考快递2024新版配新教材新高考地区 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
影响孩子一生的自我意识养成绘本:妈妈,我从哪里来 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
完美旅图--海南 中图北斗文化传媒 中国地图出版社【正版书】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
T细胞受体概论 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
组织学与胚胎学习题集·全国中医药行业高等教育“十三五”规划教材配套用书 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 食用农产品战略供应关系治理研究——基于质量安全的视角 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- AutoCAD 22中文版基础教程(微课版)邵东伟清华大学出版社鑫隆博图书专营店 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 【三联生活周刊】2021年第49期1166 两所学校的故事 教育本质是什么 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 微扰动水泥搅拌桩设计与施工技术规程(TZS0141-2020)/浙江省产品与工程标准化协会团体 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 东西作品系列:叙述的走神 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 口腔正畸科医师手册 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 全新正版图书 恐龙谜团大华文苑内蒙古科学技术出版社9787538021400汇海图书专营店 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 运筹学(第5版)(21世纪经济管理新形态教材·管理科学与工程系列) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 世界之旅 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 【中商原版】数学之前人人平等 我们都有数学天分,只缺正确的开导和信心 港台原版 约翰.麦登 远流出版 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:4分
主题深度:6分
文字风格:8分
语言运用:7分
文笔流畅:9分
思想传递:4分
知识深度:3分
知识广度:7分
实用性:9分
章节划分:3分
结构布局:8分
新颖与独特:7分
情感共鸣:5分
引人入胜:7分
现实相关:9分
沉浸感:3分
事实准确性:3分
文化贡献:3分