云书斋 -产后恢复(协和专家+协和妈妈圈干货分享)
本书资料更新时间:2025-01-20 16:09:21

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产后恢复(协和专家+协和妈妈圈干货分享)书籍详细信息

  • ISBN:9787518417179
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2018-03
  • 页数:暂无页数
  • 价格:15.92
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
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  • 更新时间:2025-01-20 16:09:21

内容简介:

马良坤编著的《产后恢复(协和专家+协和妈妈圈干货分享)》从月子护理到产后瘦身,将逐周、逐月给予科学、专业的指导。不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈,都能通过饮食智慧、生活细节、安全运动等方面,找到适合自己的产后恢复计划.还特别为新妈妈 了产后恢复 的营养素和补益食材。

同时,针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了格外的呵护方法,如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外,对于女性产后常见不适症,如恶露不尽、产后便秘、产后乳腺炎、产后抑郁等也给出了调理方法。


书籍目录:

北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈圈”达人精彩亮相

绪 产后0~6个月,逐周、逐月调理恢复

分娩,让身体经历一场从内而外的巨变

子宫的变化

和会阴的变化

泌尿系统的变化

骨盆的变化

乳房的变化

消化系统的变化

身姿体态的变化

肌肤的变化

Part 1 产后恢复是女人改善体质的黄金期

产后恢复首先要坐好月子

为什么一定要坐月子

坐好月子3步调理原则

新妈 坐月子清单

一定要重点看

走出坐月子误区,促进产后恢复

产后恢复好可帮助去除身体原有小毛病

产后恢复不可忽略的3个心理调适时期

依赖期产后1~3天

依赖一独立期产后4~14天

独立期产后14天以后

产后恢复不落病的生活细节

居室每天通风,保持合适的温度、湿度

注意护眼,不要长时间看书、看手机、看电视

月子里洗澡水温以37~40℃为宜,每

次洗5~10分钟

选择连脚跟的拖鞋

产后下床活动要趁早

正常分娩56天后再开始性生活

要保持愉快的心情

顺产妈妈产后6~8小时坐一坐

顺产妈妈按摩关元穴促排尿

满月发汗,预防月子病

新妈妈月子期间不要睡过软的床

……

Part 2 科学护理,快速恢复正常生活

Part 3 按阶段进补,增强体质恢复 状态

Part 4 产后恢复 的营养素和补益食材

Part 5 调理疾病与不适,产后不落病

Part 6 产后呵护乳房,实现母乳喂养重塑乳房之美

Part 7 产后恢复子宫,重塑健康抗衰老

Part 8 产后复位骨盆瘦腰腹,重塑个人气质

Part 9 产后肌肤护理,做时尚靓妈


作者介绍:

马良坤,北京协和医院妇产科教授,中华围产医学会青年委员,全国妇联特聘专家。

   1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今,2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动,取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编及主要创作多部科普书籍。


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原文赏析:

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其它内容:

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书籍真实打分

  • 故事情节:5分

  • 人物塑造:4分

  • 主题深度:6分

  • 文字风格:8分

  • 语言运用:7分

  • 文笔流畅:9分

  • 思想传递:4分

  • 知识深度:3分

  • 知识广度:7分

  • 实用性:9分

  • 章节划分:3分

  • 结构布局:8分

  • 新颖与独特:7分

  • 情感共鸣:5分

  • 引人入胜:7分

  • 现实相关:9分

  • 沉浸感:3分

  • 事实准确性:3分

  • 文化贡献:3分


网站评分

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  • 书籍信息完全性:9分

  • 网站更新速度:6分

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下载评价

  • 网友 谭***然: ( 2025-01-19 17:58:19 )

    如果不要钱就好了

  • 网友 冯***卉: ( 2025-01-03 13:40:11 )

    听说内置一千多万的书籍,不知道真假的

  • 网友 冯***丽: ( 2025-01-18 18:14:33 )

    卡的不行啊

  • 网友 融***华: ( 2025-01-03 04:00:17 )

    下载速度还可以

  • 网友 印***文: ( 2025-01-18 06:08:33 )

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 敖***菡: ( 2025-01-19 10:24:27 )

    是个好网站,很便捷

  • 网友 焦***山: ( 2024-12-26 23:51:29 )

    不错。。。。。

  • 网友 潘***丽: ( 2024-12-26 12:47:02 )

    这里能在线转化,直接选择一款就可以了,用他这个转很方便的

  • 网友 龚***湄: ( 2025-01-12 04:27:14 )

    差评,居然要收费!!!

  • 网友 扈***洁: ( 2024-12-28 05:41:58 )

    还不错啊,挺好


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