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把我们的大脑开发成理想状态

你是如何锻炼你的大脑的 / 003

人的大脑是随着生命持续成长的 / 003

人的大脑跃时期是20～40岁 / 004

学习成绩好的人需要注意 / 006

记忆力减退的人，要锻炼思考的能力 / 007

不可以采用单一式的“脑训练”吗 / 009

快速训练脑区域的方法 / 012

什么是脑区域 / 012

脑区域的原型起源于18世纪的维也纳 / 015

脑区域中“脑神经细胞网”要变强 / 016

脑区域被划分为八大功能区 / 016

脑区域的成长由“脑神经细胞树突”来决定 / 020

脑区域之间要相互配合着锻炼 / 021

激发处于休眠中的脑区域 / 022

重新认识脑的潜在意识的表现 / 024

激发脑区域的三个要点 / 026

要点一：日常生活习惯的改变 / 026

要点二：了解用脑习惯 / 028

要点三：用“主动思考”去表达 / 032

脑思考功能区的训练

脑思考功能区 它是控制整个大脑的司令部 / 036

1．在20个字以内制订自己“一天的目标” / 038

2. 试举出你身边人的3个优点 / 039

3. 对加班说“NO”的一天 / 041

4. 故意输掉游戏 / 042

5. 尝试着以相反的角度去思考自己的意见 / 044

6. 在睡前必须记下3件事 / 045

7. 休息日出行计划让他人决定 / 047

8. 每天睡10分钟的午觉 / 049

9. 每天坚持按摩脚和腰部的穴位 / 051

探索脑科学

创造出不怕胜负的大脑 / 053

脑情感功能区的训练

脑情感功能区 它是随着生命持续成长的脑区域 / 056

10. 在出门之前“无论发生什么事，都不要生气” / 058

11. 举出“让自己快乐的10件事” / 059

12. 用10天的时间戒掉你的“嗜好” / 060

13. 每天坚持写“表扬笔记” / 062

14. 换一个新的美容院 / 064

15. 尝试和植物对话 / 065

16. 把那一天的印象传达给周围人 / 067

探索脑科学

嫉妒和崇拜之心会对你的大脑产生什么样的影响 / 069

脑传达功能区的训练

脑传达功能区 承担着所有的交流行为 / 072

17. 尝试着去做创意料理 / 074

18. 多参加团体运动 / 076

19. 在回应对方说话时，尽可能停留3秒再作应答 / 077

20. 一边预想出3个可能会出现的情况一边谈话 / 079

21. 自己制订的目标用邮件发送给父母 / 080

22. 边听对方讲话边找出他人的口头禅 / 082

23. 在咖啡厅里尝试着和人搭话 / 083

探索脑科学

大脑越大越好吗 / 085

脑理解功能区的训练

脑理解功能区 维持它成长的是强烈的好奇心 / 088

24. 把10年前看过的书重新看一遍 / 090

25. 经常改变房间布置 / 092

26. 制作一份自己的简历 / 093

27. 坐电车时，去揣测你所看到的人的心理状态 / 095

28. 模仿爱漂亮的人的打扮 / 097

29. 读从来不会去读的书 / 098

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编辑推荐

　　脑科专家加藤俊德21年的研究心得，他强烈经常带有消极想法的人、上学时成绩好上班时却没有好的业绩的人，用过一些脑训练的方法却没有效果的人，一定读一读本书！

　　在他看来，真正有效的大脑使用手册，不能只提供被动的解决方式，而是基于科学的设计，帮你变成理想中的自己。

　　更神奇的是，本书在日本一上市，就创下270000册销量，被无数人赞誉为“帮助自己产生了新的自我”！本书提供的方法，可以立即验证是有效的方式，只要稍微改变一下平时“习惯”，大脑就会得到神奇的激发。在加藤俊德的研究中，他在美国利用MIR（核磁共振成像）先端技术对人的大脑进行专门研究。发现20—40岁之间，是脑开始锻炼的**时期。

　　如果在这个阶段，使用正确的方法，不但能够锻炼大脑变得更加聪明，还能够让大脑变得更加积极。例如，人的大脑里总共有120个脑区域，把120个脑区域按机能区分为8大功能区：思考功能区、情感功能区、传达功能区、理解功能区、运动功能区、听觉功能区、视觉功能区、记忆功能区。

加藤俊德通过对八大功能区的研究，发现稍微改变一下平时“习惯”：故意输掉游戏、每天坚持写“表扬笔记”、把10年前看过的书再重新看一遍、听着广播睡觉、下棋途中交换棋子等，大脑的八大功能区就会得到极为有效的训练，整个人生状态都会变得越来越积极。