用手账管理时间：风靡全球的时间管理方法 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

这是一本有趣、有用又有耐读的书。这本书讲述如何使用手账这个小工具来进行高效时间管理。书中内容来自本书作者长期工作方法的梳理，既有实用经验，也有哲学层面的思考，是时间管理学习者和手账爱好者期待已久的内容。

第1章 手账，可以人手1本 ?x 1

手账用来做什么?x 2

手账的发展 ?x 3

右脑驱动的时间管理方法 ?x 10

第2章 1-3-6原则：我每天使用的3本手账 ?x 17

工作手账、随身手账、时间管理手账 ?x 18

只1本时间管理手账不够用 ?x 23

1-3-6 原则 ?x 27

第3章 时间管理的精髓——时间轴 ?x 33

时间轴的3个功能 ?x 34

一次记录不超过5个字 ?x 39

时间轴上写3样东西 ?x 42

第4章 四象限降维：用颜色区分不同事务 ?x 49

4类事务 ?x 49

时间轴上管理4类事务 ?x 52

将“4种颜色”活成哲学 ?x 56

第5章 多重复盘：每周在时间手账上涂颜色块 ?x 65

每周复盘的步骤 ?x 67

复盘后的手账成为艺术品 ?x 73

对精力状况打分 ?x 77

第6章 2个计划表：月表管理别人，周表管理自己 ?x 83

月表管理有外部依赖的事 ?x 84

社交耗费时间 ?x 89

好的时间管理来自于正确的三观 ?x 93

第7章 学会聚焦的 3个法则 ?x 99

法则1：所有事情都有计划 ?x 100

法则2：养成仪式感 ?x 104

法则3：随时能看到圆形的钟表 ?x 107

第8章 保持精力满格的4个技巧 ?x 111

技巧1：不看新闻 ?x 112

技巧2：重视饮食与睡眠 ?x 114

技巧3：消灭“找东西”现象?x 116

技巧4：奖励自己 ?x 120

第9章 用手账做断舍离的5个模块 ?x 127

模块1：工作环境断舍离 ?x 128

模块2：随身物品断舍离 ?x 132

模块3：电子产品断舍离 ?x 133

模块4：财物断舍离 ?x 136

模块5：社交断舍离 ?x 138

第10章 建立自我进化的手账体系 ?x 147

人生的3个迭代周期 ?x 148

每个迭代周期里侧重使用的手账不同 ?x 151

手账归档 ?x 154

第11章 目标迭代：目标分解、目标执行、目标复盘的

终极进化 ?x 159

梦想清单与目标清单 ?x 160

目标的分解与执行 ?x 165

目标复盘的4个步骤 ?x 171

第12章 用手账管理人生的第1个1万小时 ?x 179

什么是真正的专家？?x 180

想拥有斜杠人生，先列“不做清单” ?x 184

给为人父母的一点建议 ?x 187

第13章 手账开挂，从管理时间到管理人、财、物?x 191

与世界和谐共处的顺序步骤 ?x 192

我的4次快速成长经历 ?x 194

写手账的人，一般都不差！?x 199

后记 手账是宝贝，比手机重要 ?x 205

杨健资深商业顾问，二十多年经验的本格手账派，服务过百余家企业和政府单位，长期研究互联网商业发展。出版专著有《自商业》《互联网 2.0》等。

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在计划执行中，每个步骤的完成都做记录。我们不但要记录下“完成”，而且要对刚刚做的这个步骤做一下评价和思考。完成得怎么样？是彻底完成还是留个尾巴？是否有后续需要改进的地方？获得感是什么？这些都可以记下来。我们就是拿起笔在随身手账上写几个字，就做到了步骤完成的记录。当整个计划执行完，也得做记录、做评价、做思考。

将时间管理好的深层次根源是建立正确的世界观、人生观、价值观，并以此发展出全部人格。

人生可能真的不能太着急，把长期坚持不懈当生活，可能离成功会更近一些。

编辑推荐

风靡全球的用手账管理时间方法，基本不损耗意志力的时间管理。每天写时间轴手账的时间不超过1分钟，在不知不觉中全面提升个人效能，打造“开挂”的人生。

书摘插图

时间轴型的手账里一般有52周左右的时间轴表。时间轴表里写3样东西。个，计划。第二个，记录。第三个，钱的收支。

让我们以1个一周的时间轴表举例，来说明做法。

如果计划周六上午去图书馆看书，图书馆是9点钟开门的话，那么就可以在周六上午的9点到12点这3个方格的中间，大约是10点的方格里，先画上个小方格，然后后面写上“图书馆看书”5个字。

待到周六上午在图书馆看完书了，就直接在前面画的小方格里画上一个对勾，这表明已经按照计划执行了。这就是时间轴上的计划与执行。

如果周六这天睡了一个懒觉，结果原计划上午去图书馆看书没有执行，那么就直接将“图书馆看书”这5个字，连同前面画的小方格，用笔从文字中间划掉。这表明没有按计划执行。只划掉还没完，还得在9点或11点的方格里写上“睡了懒觉”几个字。这就是时间轴上的记录。

如果周六上午睡了懒觉，然后把去图书馆看书挪到了下午2点到5点，那么除了划掉上午的图书馆看书计划，还要在下午的2点到5点的中间位置用双向箭头标记出这个时间段，再写上“图书馆看书”。这也是时间轴上的记录。

时间轴上的计划与记录，区别是计划的前面画个小方格。非计划内的事情记录，则只需要将干了什么写在对应的时间方格里。写一个计划或写一个记录，都尽量不超过5个字。

在时间轴表中，写的第三个东西就是钱的收支。例如，周二中午的12点钟，吃午餐花了30元，那就在“吃午餐”几个字后面写上“30”这个数字。

在周五的晚上，逛超市买了些用品花了100元，那就在“逛超市”后面写上“100”。

在周日的下午，看电影花了50元，那就在“看电影”后面写上“50”。

甭管这些花销是通过哪种支付方式，比如刷卡支付、手机支付、现金支付、转账支付，只要是实际支付的花费，就在对应的记录后面写上数字。

这样的做法是为了每周统计花销情况。

还信用卡的钱，还支付宝花呗的钱，还白条的钱，这些也可以写上数字。这些属于自己内部账户间的转账，在每周做花销统计时，不要把这些内部转账数字记录进一周花销总额中。

除了花销，收入情况也要记录数字。例如，周二发了工资，银行卡里被单位汇进了1万元，那就在几点到账的方格里，写上“工资到账”，后面写数字上“10000”或“1万”。

再比如，周三自己的账户收到汇入的稿费5000元，那就写上“XX稿费”，后面写上数字“5000”或“5千”。

周四如果收到基金理财分红2000元，那么就写上“基金分红”，后面写上数字“2000”或“2千”。

甚至在一些二手物品交易的网站上，卖出一些旧物品，收到钱后，写上“XX转让”，后面写上具体的钱数。

总之，所有的收入都做记录，所有的支出也都做记录。这样做的目的，就是为了便于做收支的统计。

可能有读者朋友会问：不是讲用手账做时间管理么？怎么还要记录并统计收支情况呢？

一方面，手账能做的事情很多，做时间管理只是重要的功能之一。手账还能做财富管理，财富管理的基础就是收支情况的如实记录。什么时候收到钱？什么时候花掉钱？这都是基本的记录。

另一方面，还需要再重述一下：手账除了用来做时间管理，还能用来做人、财、物的管理，也就是管理人脉、管理财务、管理物品。人脉、财务、物品，哪一样都跟时间管理挂钩。

例如，本书已讲到，如果我们要用到一件具体物品，但是忘记它放在哪儿了，结果找这件物品就花费了1个小时，那么这1个小时就白白浪费掉了。如果这件物品的大体存放位置，之前已经被记录进手账，需要这件物品时，万一我们想不起来它放哪儿，那么可以直接打开手账，查到它的位置。我们用不了1分钟，走过去就可以把它拿过来。这就避免了浪费掉1个小时！

人脉、财务也是一样的道理。看上去平时不需要太留意的东西，一旦到使用的时候却得现去找，那么不但耽误时间，还可能浪费金钱。

时间轴上写3样东西。个，计划。第二个，记录。第三个，钱的收支。

其中，重要的还是做记录。只有做记录，做好记录，才能做到可统计、可还原、可复盘、可评价、可迭代。这5个“可”，都是在手账中做记录的基础上才能够层层递进去做。而做记录的基础那就是时间轴。记日记的形式很难产生逻辑上可靠的进一步加工，用时间轴的方式却可以做到。因而，时间轴是时间管理的精髓。

前言

各位读者朋友：

大家好！

这是一本适合现代人阅读的时间管理书。本书主要讲解了如何借助手账来进行高效的时间管理。

“手账”即记事本，具有方便携带的特点。手账早是在欧洲发明的，在日本发展到极致，而且在中国的使用也很早。《论语》的内容早是由孔子的弟子们将孔子语录记录在竹简上，这其实也是手账形式的早期雏形。文艺复兴时期的达·芬奇留给后世的7200页手稿，其中就有大量的待办清单和日程安排，甚至还有关于食物的记录。

欧洲人很早就制作出可随身携带的本子。渐渐地，这种随身本子的用户越来越多，工业革命以后更是被很多欧美人使用。1862年，这种随身本子从法国传入日本，然后在日本迅速普及。日本在近代逐渐形成了丰富多彩的手账文化，现在的日本国民几乎人手1个手账本。欧洲的手账本率先形成了一些专业品牌。在现代欧洲的手账品牌中，甚至出现了奢侈品级的手账产品。

在中国，目前已经约有1000万的“手账深度用户”，而“泛手账人群”已达1个亿的规模，现在用户数量还处于裂变式增长中。按照中国的用户体量和手账的发展趋势来预测，未来可能有3亿～5亿人会深度使用手账。

手账深度用户：指用专门的手账本管理时间，并管理和记录各种事务内容的人。

泛手账人群：指有记录日记的习惯，或有记录学习笔记的习惯，或有记录工作日志的习惯的现代人，包括在校学生和各种职业人士等。

在这个背景下，我们应该如何合理地使用手账？如何借助手账来管理工作和生活？如何真正发挥手账的功能？解决这些问题已经非常迫切。

我是从1998年开始使用手账的。严格地来讲，那时候还没有“手账”这个词，所谓的“手账”其实就是一般的横向翻页记录本。在后来的20年里，我通过连续地实践积累，也不断吸取国内外手账用户的经验，渐渐地形成了一整套基于手账的工作方法。在这套工作方法里，基础的就是用手账管理时间。

关于用手账管理时间的方法，我已经在线下做过多次培训分享，也形成了一个独特的时间管理知识体系：怎么使用手账； “1-3-6”手账原则；时间管理的精髓——时间轴；日程复盘；还有2个计划表、3个聚焦法则、4个精力技巧、5个断舍离模块，以及如何建立个人专属的时间管理系统来全面提升认知结构等。这些内容都会在本书中详细地为大家讲述。

另外，通过阅读本书，相信你们还能够深刻地体会国内外的手账文化，塑造正向、积极的高效能思维。

在信息爆炸的时代，越来越多的人在为时间不够用而焦虑。如果想更好地掌控工作与生活，塑造一种全新的人生效能思维，那么真的应该好好地了解一下用手账管理时间的方法。

《用手账管理时间》是“用手账管理系列”的第1本图书。与本书配套的音频和视频内容也会发布在网络上。

在本书封面上有我的联系方式，欢迎读者朋友们指正、交流。

祝大家阅读愉快！

书籍介绍

这是一本有趣、有用又耐读的书。

这本书讲述如何使用手账这个小工具来进行高效时间管理。

书中内容来自本书作者长期工作方法的梳理，既有实用经验，也有哲学层面的思考，是时间管理学习者和手账爱好者期待已久的内容。