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本书是曾宝仪10多年来在生命觉醒课题上，亲自体悟出来的人生精华。 她毫无保留地分享她一路走来的历程，希望她的故事是你生命中温柔的陪伴。当你失去力量或身处低谷时，能给你一些激励：“我们都在路上，生命都是礼物。”

她将这些年来的心路领悟撰写成书，用生命活出来，通过温暖陪伴，提醒你发现属于自己的奇迹；她还通过简单的生活体悟，直指问题核心，摆脱过往“旧有经验”的思考方式，让每个人都可以慢慢解开原生家庭的枷锁、社会的束缚，从痛苦与烦恼中解脱。

前言

章　生命觉醒的那一年 

如父如母的爷爷离世

对工作和生命产生莫大的质疑 

一个夕阳带来的祝福 

环环相扣的际遇 

菩提树下的泪水 

人生转捩的第三道大门 

你与奇迹的距离只差了相信 

第二章　停下来检视自己人生 

回想童年，我时常有被遗弃的感觉 

我是谁？不再被身份所局限 

问自己“然后呢”，找寻生命答案 

这些真的是你想要的吗 

什么才是爱

彩虹教会我的事 

什么才是自己

第三章　重新与自己联结 

其实，每个人都是有选择的 

你紧抓不放的是什么 

在情绪里，有什么是我要学习的 

想要得到什么，先让自己成为什么 

当下就能改变，你随时可以砍掉重练 

你愿意让原生家庭的影响变小吗 

换位思考，让你的限制成为优势

第四章　选择与爱联结 

现在你可以静下来，聆听自己的声音 

退一步看，不陷入情绪漩涡 

思考死亡才能活出人生 

观照自己身体真实的反应 

我们都在路上，生命都是礼物

后记

曾宝仪，节目主持人、歌手、演员。大学毕业后进入电视幕后工作，师从张小燕，从助理主持正式跨到银幕前，曾荣获畅销女歌手奖项，也参与戏剧演出，主持众多知名综艺节目，经验丰富，包括海内外各大知名颁奖典礼、晚会，以及韩国艺人见面会等。

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编辑推荐

曾宝仪shou 部自传体感悟随笔集，蒋勋作序真情推荐。

因为曾经活得用力，所以知道用力活出人生是什么感觉。曾宝仪以过来人经历，分享“人生的成就，是成为你自己”。

父亲是知名影星曾志伟，母亲是艺人宝妈，曾宝仪一出生就活在大众目光之下，一路走来，她背负了太多包袱、压力和自我期许，尽管努力证明“我可以”，成为畅销歌手、人气主持人，依然无法摆脱“曾志伟女儿”的身份，这让她倍感受伤。在经历了人生的高低起伏之后，曾宝仪用自身故事书写了新书《人生的成就 是成为你自己》，用暖心疗愈且富含人生哲理的文字，分享了这些年来她的心路历程。

宝仪二十大金句：

曾宝仪将超过10年的生命体验写进新书，希望借此引领读者“真正找到自己”，书中以下金句，教你只要转变观念，就能迎来美好人生：

1. 当你意识到你的生命是被祝福的，你的生命将变得完全不同。

2. 你跟奇迹之间的距离，只隔着一件事情，就是相信。

3. 我想要跟明白我价值的人一起工作。

4. 我不是跟钱过不去，我只是不想跟自己过不去。

5. 你的脚本写得再好，也写不过老天爷。

6. 成功了、得到掌声了，然后呢？它值得我现在这样去付出吗？

7. 如果一切上天自有安排，我又何必让自己活在焦虑中。

8. 先建立“我是谁”，再渐渐拆解“我不是谁”。

9. 每个人都有选择，只是你选择“相信自己没有选择”。

10. 内心的不舒服，当作上天给的机会，让我们有机会去解决。

11. 感恩是一种看待事物的角度，能看见生命的礼物无处不在。

12. 身体永远乐意和我们分享它的所知，只需要我们愿意去观照、去聆听。

13. 真正爱你的人，不会想要你做那个“好的女朋友”，他只会想要你成为“好的你自己”。

14. 当我们定义出生活中的优先级，那是一种厘清，而不是委屈或牺牲。

15. 能够被活出来的，才是真正的学习。

16. 当我们选择把注意力完全放在外界，就会忘了“向内看”。

17. 当你选择某一种信念，你可以立刻活在天堂；当你选择另一种信念，即使尚未死去，也可能置身地狱。

18. 如果我太过于执着，一定要发生某些事情才能带来快乐，这样的想法就会成为我的限制，我也会因此不自由。

19. 每个人的路径都没有对错好坏，该走到的都会走到，无论过程为何，那都是人生给予我们独特的礼物。

20. 每一个选择，都定义你的生命，决定你要活在一个什么样的世界。

书摘插图

我是谁？不再被身份所局限 走出父亲的光环 

曾经有很长一段时间，我都感觉自己被“曾志伟的女儿”这个光环困住。常常有些同样身为名人二代的朋友来问我，到底是怎么走出来的？我能看到有些朋友仍在苦苦挣扎，但若不是我也走过那样的日子，现在的我，没办法理直气壮地说出“是谁的女儿，无法定义我”这样的话。毕竟，身边的人的眼光，带来的影响是很巨大的。

比方说，我刚出道的时候，所有人介绍我的方式，都是“曾志伟的女儿曾宝仪”。不管我再怎么抗拒、再怎么努力做出成绩，我出了唱片，成为畅销歌手，担任大大小小节目的主持人，甚至得到奖项的肯定……人们想到我的时候，依然是曾志伟的女儿曾宝仪。

很长的时间里，我为此感到迷茫：“我到底是谁？我一辈子都要活在这样的光环之下吗？”

慢慢地我明白，这个头衔只是一个客观的条件陈述，而我不一定要主观认定它的意义。

客观的条件意味着，我确实和父亲有着血缘关系，无论我是否接受，它都是千真万确的事实，我无法改变它。然而，我自己的主观认定是我可以改变的，我要不要被这件事情困住？我要不要被这件事情局限？我要不要让这件事情定义我？当别人不断地用同样的方式介绍我的时候，我要在意吗？

这些都是我可以主观决定的事。

当我明白这一点，我就可以开始观察自己进行不同的实验。比方说，有人只是用这句话作为开场白，起了个头之后，就再也不会提了。那么，这个头衔，也不过就是扮演着“开场”的意义。

有些主持人需要透过关联性、关键词或头衔，去唤起观众的注意力和期待感，借此让人们先在心中有所预期，知道该把接下来要迎接的来宾，放在什么样的位置。这样的头衔，也决定主持人谈话时切入的主题和兴趣点，有更多的话题和亲近度。当然，也有些主持人并不需要这么做。那么，是否被提及这样的头衔，其实是对方的习惯或倾向使然，跟我并没有关系，我不需要把这些事情背在身上。

当没有把自己和他人的责任跟界线分清楚时，很多人就被这样的事情困了一辈子。 

学会厘清“哪些是我的责任，哪些不是”

有人会说：“你当然会选择做艺人啰，有爸爸罩着你，你比其他人有优势嘛！大家都会给你面子、给你机会，你的起点比别人高。”是的，我承认我很幸运受到许多眷顾，但也正因为这是一条父亲走过的道路，在某些方面，它也会为我带来额外的艰辛。

即便我的起点比别人高，但去到高处的缓坡，还是得我自己去爬。我能爬到多高，我如何摆脱那个起点带来的枷锁，那都是我自己需要努力的功课。毕竟，也有很多享有较高起点的人，享受着那样的高度，选择不爬坡。除了身为谁谁谁的子女之外，再无其他更多表现可说。

如果我和父亲从事不同的行业，或许不会有这么多额外的压力产生。如果我在其他领域发展，我的成就，或许能单纯透过我的专业表现被评价；然而，正因为父亲同样身在娱乐圈，又是成就辉煌的业界大佬，人们不免将两人放在一起比较：“你不会想和他一样吗？”“爸爸是影帝，你会想成为影后吗？”“你想当导演吗？”

我花了很长的时间才明白，即使我和父亲在同样的行业发展，我也不需要成为他。我甚至不需要超过他。

我的父亲之所以是现在的他，有许多客观因素使然。那个年代的香港，是百花齐放的娱乐盛世，每年能产出几百部电影。那时候，一个明星一年能拍二十部作品，每个人的作品经历都是一百部起跳。然而现在，一年有两部电影可以拍，就是超级巨星了。

我的父亲活在一个那样的年代，但我不是。于是，我不需要因为没有达到和父亲一样的成就，就去责怪自己不够努力或不够优秀。我们享有的客观条件本就不同，真的不需要比较。

而且我爸是个把一辈子当三辈子在过的人。他可以用力地玩、用力地工作、用力地做慈善，也能用力地喝酒、用力地挥霍他的时间，所以他一生能完成的事情真的很多。我不行。我要看书我要放空我要休息，有时我一次只能做一件事情，我脑子里那个切换的开关没法像他运作得这么快速，我只能用我的节奏做我能做的事情。简单地说，我不是他。

透过不断地拆解，我渐渐厘清了“哪些是我的责任，哪些不是”。如果今天，我对自己的工作没有负责，只是顶着父亲的光环，滥用他人给予的机会，那么不可能有更多的工作来到我身上。然而，即使次的机会，是因为“我是曾志伟的女儿”而来到我身上，当我努力尽心地完成，当机会再一次来到我面前，肯定就是因为“我是曾宝仪”。

客观的条件，可以是助力，也可能是阻力。我可以透过我的主观意识去解读，或者，试着放大它的助力、减少它的阻力。当我心怀感谢、认真完成，就是在放大它的助力；当我不把阻力的面向放在心上，不让它困扰我，那么它带给我阻力就会愈来愈小。

我应该要想的是：“我为什么要做这件事？找到属于我自己的答案”。

比方说，旁人经常认为，曾志伟的女儿踏入演艺圈，是理所当然的选择。但，我爸爸生了四个小孩，也不是每一个都像我一样成为艺人、成为主持人呀！没有什么是理所当然。

我为什么会进入这一行，是因为我真心喜欢这个职业。那不是因为我是曾志伟的女儿，也不是因为这件事情落我在头上，非担起来不可……不，我会成为艺人，是因为我喜欢。

如果我不是真心喜欢这份职业，不可能持续耕耘超过二十年。只是，在初入行的头五年，我还无法明白到这一点。头五年的我，只觉得这份工作是一个很好的机缘，能获得不错的收入，要是现在放弃，机会不一定能回来。于是，我给自己五年的时间，让自己放手做看看。

随着入行时间愈来愈长，我渐渐从中找到乐趣。直到走了二十年，现在我才明白，我生下来就是要做这件事。每个人的人生路径是如此不同，有些人很小就明白自己的职志，于是可以按部就班地朝自己的目标前进；我的人生则是很多机缘的累积，让我一路走到今天，明白这是我的志业。

当然，我可以更仔细地分析，我是透过放弃什么而得到了什么、成为了什么，但很多时候，我自己也不是那么明白，只是顺势而为，就走到了今天。每个人的路径都没有对错好坏，该走到的都会走到，无论过程为何，那都是人生给予我们独特的礼物。

媒体评论

“恰如其分”是一种修行，从容不迫，不夸张任何人事，也不冷落任何人事。

                                ——蒋勋

进入宝仪的世界，看到这些她真诚的自我剖析之后，分享出来的人生宝贵经验，就像一根暖暖燃烧的蜡烛，温柔地为我们照亮人生的困途，这是会让你忍不住一口气读完的好书。

                                 ——张德芬

前言

宝仪平安

作家、诗人、画家 蒋勋

我大概有20年没有看电视了，所以我认识的曾宝仪不是电视上的曾宝仪。

我认识的宝仪总是在池上，在秋收时分，她站田中央，背后是一片175公顷即将收割的金黄稻田。无边无际的黄金稻穗，在阳光里闪闪发亮，或随微风摇曳，或在早来的东北季风呼啸下伏仰飘拂。

稻田后面是连绵不断高耸陡峻的中央山脉，云岚在峰峦间缭绕变灭，如此巨大壮丽，又如此如梦幻泡影，这是我认识的宝仪的生命背景。

连续几年的秋收，宝仪都担任主持人。恰如其分地介绍活动的开场，恰如其分地介绍参加演出的团体，云门舞集，优剧场，桑布伊，阿妹，陈建年……

“恰如其分”是一种修行，从容不迫，不夸张任何人事，也不冷落任何人事。

宝仪在我不熟悉的演艺圈，有演艺圈不为外行人知的艰难修行吧。

“宝仪主持得很好。”我由衷赞美，“她是有名的主持人啊……”听到的人觉得我或许孤陋寡闻吧，便介绍了宝仪在电视上主持的一些节目。

我想到的不是电视，我是在想，要有如何安静的修行，可以站在中央山脉前面，站在175公顷的黄金稻穗前面，站在池上秋天瞬息万变的风云前面，这样笃定，恰如其分地主持一场天地间众生的聚会，不像是文艺娱乐，其实每一次秋收，我都觉得有日月山川的神灵齐聚，如《维摩经》里说的一场不可思议的欢喜法会，我想：宝仪在法会里也会如此恰如其分吧。

很少人会赞同把文艺娱乐的演出比喻为“法会”吧……

我确实如此想，想到维摩诘要用法力把居室的空间弄大，安排坐次，可以容纳更多人参加，想到文殊师利如何带领一群喜孜孜的群众踊跃前来，想到维摩诘称疾卧在病榻，想到文殊开口询问：“你为什么生病了？”想到维摩诘惊人的回答：“从痴有爱，则我病生。”

每一场表演都像一场法会，每一场法会其实也是一场表演。

因为痴爱，所以病了。

维摩诘的回答似幻还真，像脱口说了心事，又像按着剧本念的台词。

宝仪那时在哪里？宝仪时常在演艺圈、在舞台上，是按照剧本念台词，还是忽然脱口就说了心事？

我在秋收的现场，多次觉得宝仪说着很深的心事。

有时候秋收连着三天，天大太阳烈日炙晒，地板火烫，舞者赤足都被烫伤，第二天，所有人准备再抗烈日，结果刮大风下暴雨，我把自己包得紧紧的，头脸都是水，眼睛有点睁不开，

却听到宝仪用很安静的声音说：“看一看，云在山头上升起来了……”是的，有风起云涌的时候，有风停树静的时候，生命无常，修行或许就是恰如其分通过那一次一次的无常吧……

宝仪写下她生命中许多无常，嘱我为序，我认识的只是秋收时的宝仪，不宜多说。曾经在池上秋收随她的声音指引，看到风停、雨止、山静、云闲，知道一切无常也都会平安。

宝仪平安……