从青铜到王者 赋能学生的81封信 教育科学出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书是把心理学和学生自我管理、学业管理相结合的有益尝试，在学生的自我管理书籍中是一股清流，也是一股新鲜空气。 作者在一线教育教学中洞察毫末，敏锐看到并深深理解学生的需要，把学生学习和生活中存在的顽疾一一提出，在激发学生内驱力、转变学生认知方面有独到的见解，并给出了相应的心理学小策略。以书信的方式娓娓道来，言辞恳切，从根源上解决学生在学习意义、学习习惯与方法、自我效能感、情绪管控、人际关系等方方面面的困惑和苦恼，是一本会让学生非常受益的书。

自序 希望这是你成长过程中优选的礼物

第一章 自我赋能：聚焦注意，揭秘记忆

1 成绩和注意力的关系

2 注意力不集中的3个原因及破解策略

3 课堂容易不专注的5个原因剖析

4 课堂“捧哏”，助你成为注意力之星

5 学民与学霸的分野——“暗时间”管理

6 从上课能听懂到考试能得分，中间隔着千山万水

7 富兰克林学写作的启示

8 记忆的马车（1）——“记过=记住？”这是大脑撒的谎

9 记忆的马车（2）——“记忆漏洞”和“过度记忆”

10 记忆的马车（3）——记忆的抑制现象

11 记忆的马车（4）——“存储强度”和“提取强度”

第二章 学业赋能：注重细节，为掌握而学

1 迷恋细节——把作业打造成精品

2 第一成长好习惯——坚持写《暮省》

3 还在抱着手学？——落在笔头的5个好处

4 错题本的5个误区，你中招了吗？

5 如何走出早读无效的困境

6 做作业的5个不良习惯，你有吗？

7 六“心”备考，不当瞎忙族

8 杜绝一切形式主义的磨洋工和假努力

9 做一个问问题的小达人

10 把学习任务“大卸八块”

11 如何提升你的“考试力”？

12 困境想象法——考前焦虑怎么办？

13 5个小妙招，帮你减少考场过失性丢分

14 “看两道题呗？！”——克服“瘸科”畏难情绪

第三章 心灵的力量：增强信心，提升效能

1 “装出优秀”——让你优秀起来的N个细节

2 为什么这么努力却看不到回报？

3 成为学霸的秘密——刻意练习

4 你需要有一份《学科关系修复计划》

5 量体裁衣——给三类学生的学习建议

6 举手引关注，发声增自信

7 从朱广权文化带货说起

8 你必须知道你好在哪里，差在何处

9 一张奖状？NO！——什么是属于你的高贵荣誉？

10 眉毛上的汗水，眉毛下的泪水

11 多考几分，会不会改变人生？

12 没有丧失战斗意志，就永远没有失败

13 野百合也有春天——一个职教生给我的启发

14 学出一种精神——荐读《追梦笨小孩》

第四章 心灵的合约：觉察自我，自律生自由

1 被“”也能有自由？！

2 这不是噱头——不自律就不是“人”！

3 灵感、纪律和习惯

4 关于手机的两个真相

5 服从，也许是通往优秀的必经之路

6 学习哪能没问题——和问题共处

7 机会到底是谁给的？

8 洞察力与《暮省》

9 在四面思维的镜子中看见自己的不足

10 “平淡”“平凡”但不要“平庸”

11 在独学的日子里“挖宝”

12 真正的学霸都是时间的长期主义者

13 我终于和自己握手言和了

第五章 心灵的承诺：看清选择，寻找意义

1 起点，往往决定延续——路径依赖的启示

2 为你的努力找到意义

3 再美好的远方，都抵不过手中滚烫的日子

4 喜欢，只是弱者的借口；兴趣，也许只是你的挡箭牌

5 吃苦，是黑暗中的那点亮光

6 “交换人生”试一试

7 千学万学，为母亲的微笑而学

8 全力以赴是遗憾优选的敌人

9 你是一个总觉得“理所当然”的人吗？

10 假如提前给你录取通知书

……

殷振洋，西南大学附属中学外语教师、班主任。重庆市“张万国名师工作室”成员，北碚区班主任工作室主持人,重庆市优秀班主任。西南大学心理学部兼职硕士研究生导师，西南大学教师教育学院卓越教师培养计划指导教师。《班主任之友》杂志封面人物，荣获《德育报》“全国优秀班主任之星”、重庆市首届“我是好老师”称号。担任班主任期间，致力于把心理学融入班级管理之中，开创了班级管理新理念——心灵管理。著有《懂心理，带好班——班级心灵管理新理念》；在《中小学心理健康教育》《中国德育》等杂志上发表文章40多篇。

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书籍介绍

本书是把心理学和学生自我管理、学业管理相结合的有益尝试，在学生的自我管理书籍中是一股清流，也是一股新鲜空气。

作者在一线教育教学中洞察毫末，敏锐看到并深深理解学生的需要，把学生学习和生活中存在的顽疾一一提出，在激发学生内驱力、转变学生认知方面有独到的见解，并给出了相应的心理学小策略。以书信的方式娓娓道来，言辞恳切，从根源上解决学生在学习意义、学习习惯与方法、自我效能感、情绪管控、人际关系等方方面面的困惑和苦恼，是一本会让学生非常受益的书。

作者寄语：

我深信“万物非体验不为真”的道理。我也知道，外在强加给你的东西，只要未曾经过你的心理结构，一切都是身外之物！这些信都不能代替你成长。因为，一个人的成长总是在有所经历、自我统整过后才会实现。一个人的笃定的人格，全都是灵魂的触角触碰到了生活的各种礁石，反弹回来之后才会生成的。几封信、几十封信，甚至几百封信都不能替代一个人的成长！我也知道，人都讨厌被教导、被说教，但我依然固执地把这些信写给你，我亲爱的你，是因为，我相信，正如化学反应需要催化剂一般，好的信就会加快你的领悟。我依然固执地把这些信写给你，是因为，人虽然都不喜欢被教导、被说教，但总是需要有一个正确正向正能量的声音在你的耳畔回荡，不断地提醒着你——你还可以更好！

于是，这些信就聚合起来了。

希望这是你成长过程中好的礼物。