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对自己是否满意，取决于两种评价标准，一种是社会的成功标准，一种是自己的成功标准。换句话说，取决于同外在目标和内在目标的比较。……

世俗意义上的外在成功不仅长久不了，而且十分危险。我坚持认为，当今社会人们痛苦的主要源头就是不屈不挠地追求外在成功。……将幸福等同于成功的人，永远不会成功得足以让自己幸福。

追求外在成功过程中的内心躁动和不满，毁了很多人。……最幸福的人，往往是那些既满足于自己的现状，也不强求自己得不到的东西的人。

作为人，我们整个一生都知道自己会死。不管是否喜欢，我们每活过一刻，就向死亡迈进一步。死亡焦虑是最大的痛苦源。用心理学家威廉·詹姆斯的话说，死亡对于人类存在来说，就像“果核上的虫子”，第一次呼吸就预示着总有最后一次。知道总有一天会死，让很多人如此害怕死亡，以致他们从来没有活过。他们踮着脚尖走过自己的一生，目的是安全到达死亡终点。他们似乎永远不会理解苏格拉底的警言：“未经探索的人生过得没有意义。”把所有时间都花在担心死亡上，人不会活得快乐。我们最大的悲哀在于，想找到方法抑制对死亡、湮灭、注定分离的焦虑，但是我们之所以会焦虑是因为我们想要活着，结果，我们大多数人都难以让自己的生活过得真正充实。

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