该共情的时候别讲道理( 货号:750575536) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

基本信息

商品名称： 该共情的时候别讲道理

出版社： 中国友谊出版公司

出版时间：2022-09-01

作者：（德）莫妮卡·海因 著

译者：

开本： 32开

定价： 52.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787505755369

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

高情商的人用拥抱和无

声的陪伴解决问题。

低情商的人面红耳赤、

滔滔不绝地讲道理。

知乎上曾有人发起这样

一个话题，内容是“Z让人

讨厌的沟通方式是什么？”

众多答案中，“讲道理”排在

了第一位。

仔细揣摩不难发现，大

家之所以不喜欢讲道理这种

沟通方式，大抵是因为，多

数情况下我们和自己的爱人

、朋友、亲人、同事有着类

似的知识储备、经验背景，

也就是说，这个圈层里的常

识性道理和逻辑大家都懂，

用不着谁来讲。

有句话说得好，安慰一

个哭泣的人，Z好的方式不

是说“不要哭”，而是说“你

一定很痛苦，想哭就哭吧”

，或者“我陪你一起哭”。这

就是“共情”。人类高J别的

安慰，就是理解别人的痛苦

，并陪伴他。

在本书中，莫妮卡博士

为我们剖析了以往对共情的

错误认知，列举了10种阻碍

共情力的屏障，以及10个培

养共情力、改善亲密关系的

方法。她告诉我们，习得共

情的能力，可以让你充满力

量，给予所爱之人理解、支

持、温暖、慰藉与疗愈，帮

其战胜痛苦与绝望。

翻开本书吧，从此收获

高质量亲密关系。

精彩书摘

同理心是一个美好的词

语。在我们的想象中，富有

同理心的人是热心而可爱的

。我们乐于“沐浴”在同理心

的“汤泉”中：所有人都彼此

相爱，相处融洽，再加上香

熏棒、草莓茶和冥想音乐，

一切都会好起来的。

不过我们还是无法准确

地为它下定义：友好？善良

？敏感？有灵性？温柔？平

和？所有描述都是正确的，

但同理心所包含的内容更为

广泛。它复杂而烦琐，有时

还会让人感到疲惫。它在情

感和理智上向我们发起挑战

，甚至有时比起我们所想表

达的，要求得更多。大部分

时候，它并不是首个浮现在

我们脑海中的想法，但却会

向我们寻根究底。同理心使

我们变得敢于冒险，敢于敞

开心扉，却也因此而变得更

加脆弱。它从根本上改变了

我们的生活，并让世界变得

更好，它让我们更准确地看

待自身感受，接受它们并和

它们共处。所以，除了接受

自己拥有同理心，我们别无

二选。

为何我们如此追捧同理

心和同情心？为什么对同理

心的追问会成为大众话题？

为什么我们认为它在当今社

会重要？让我们把目光转向

社会关系，现在同理心似乎

成为一件稀有物品。世界纷

繁复杂，处处建立起内部和

外部“围墙”，我们彼此分离

，成为“我们”和“他人”，似

乎很少有人会在意他人的感

受。

感觉

感觉无处不在，不管我

们在什么环境下工作、生活

和相爱，都在感知、表达、

体验、享受它们，同时要忍

受它们。但有时它们让人有

些难以忍受，且常常会决定

我们的行为，对我们的情绪

和与他人之间的关系产生深

远影响。它们也经常会稍纵

即逝。感觉就像自发到来的

访客，我们可以邀请它们停

留更长时间，也可以直接让

其离开。

在这本书中我们不仅谈

论自身感受，还会提到他人

的感受。无论我们是否想要

，它们都会影响我们。痛苦

与快乐，悲伤与幸福，都是

可见、可感知、可得到的，

并且会对情绪和氛围产生影

响。无论走到哪里，我们都

会面对许多不同的感觉。重

要的是我们如何对待它们：

主动接受它们，并给它们一

些空间？

还是让自己被影响、被

触动，或只是索性保持一个

安全距离颇感兴趣地观望？

我们与他人的感受有多接近

？我们究竟想离他们多近？

这些问题不可避免地将

我们指引到同情心这个话题

上来。同情心是一门艺术，

它被用来感知他人、体谅他

人，以及站在别人的角度思

考。同时，察觉自身的感觉

并一视同仁地接受它们也很

重要。

处于顺境时，双方互相

了解，我们彼此都会感觉良

好，这样人们在直接交流的

时候就不会再大声呼吁要更

多同情了，对吗？因为当我

们处于关系稳定、彼此团结

的情况下，大多数时候我们

是善解人意的，至少感觉上

如此。如果不是处于这种情

况下，我们不会轻易体谅对

方，或者说这种体谅并非源

自我们的同理心，而仅仅是

我们对对方的同情。事实上

，我们是彼此的镜像，彼此

相似并且确认，之后我们又

是什么样子呢？

如果人们离我们很远，

我们就很难去理解他们。因

为我们对越陌生的人关心越

少。珍妮特·哈根

（Jeannette Hagen）在《

无生命的社会》一书中写到

，战争场景、难民的照片、

恶劣的条件、逃亡时挨饿的

儿童，这些对我们的影响越

来越小。我们过着平淡寻常

的生活，关掉电视，舒服地

上床睡觉，好像这些曾经几

乎就在家门口发生的事情从

未存在于这个世上一般。

事实上，如果我们时刻

关心世界上所有的苦难，我

们的生活将不再幸福，也无

法再平和地面对日常生活。

我们每天都会在媒体上

看到大量负面新闻事件，久

而久之，我们的头脑越来越

麻木，被如此多的苦难完全

淹没了。然后，我们的同理

心的意愿甚至能力会下降，

我们不关心这些消息，将其

推到远处，从而免受打扰或

伤害，因为似乎很多时候是

它们为我们带来了沉重的压

抑感。

即使在小事上，我们对

他人的感受也越来越匮乏了

。不一定是在战争或J大的

困境中，两个人开车去同一

个停车场就足够体现。同理

心在各处都缺失了。即使在

生活中看似平凡的时刻，我

们也可以练习，以更加富有

同理心。

练习同理心

P2-5

目录

第一章 同理心：同情心的映射

同理心可以习得吗？

人们的内心世界

斯里兰卡的故事

什么是同理心？

同理心的各种形式

有关同理心的研究

理解自己

对待他人的同理心

感觉及其产生的后果

想想你的感受

身体知道什么？

同理心的风险和副作用

第二章 被阻碍的屏障：十种阻碍同理心的枷锁

日常头脑电影

利己主义者还是自恋主义者？

对幸福不断追求

怀疑的魔咒

判决时刻

对比行为

追求完美的欲望

不信任和嫉妒

语言消除了同理心

农民不吃他不知道的东西：舒适区的生活

第三章 打开视野：同理心加速器

适当暂停

神奇的时刻

思想改变方向

宽恕

脆弱的时候

以同理心看待

以同理心倾听

以同理心表达

以同理心写作

以同理心阅读

以同理心去爱

同理心革命

致谢

[德]莫妮卡·海因（Monika Hein）

语音学博士。德国知名培训师和情感教练，同时也是语言情感方面的专家。她在声音、语言和外在表现方面竭诚为各个行业的人提供培训。莫妮卡·海因通过共情沟通的方法，帮助演讲者在演讲过程中更好地感受到听众，以获得良好的反馈；使演员更好地感受自己要扮演的角色，并完美地进行诠释。

译者 王阳

安徽安庆人，现居北京。大学期间获得全国德语专业八级考试证书和英语六级证书，曾参加国家汉办（孔子学院）赴德国汉语教师志愿者选拔考试，并获得国家汉办汉语教师志愿者证书。毕业后一直从事德语翻译工作，翻译涉及的领域有心理学和教育学等，具有丰富的翻译经验。

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书籍介绍

高情商的人 用拥抱和无声的陪伴解决问题。

低情商的人 面红耳赤、滔滔不绝地讲道理。

知乎上曾有人发起这样一个话题，内容是“最让人讨厌的沟通方式是什么？”众多答案中，“讲道理”排在了第一位。

仔细揣摩不难发现，大家之所以不喜欢讲道理这种沟通方式，大抵是因为，多数情况下我们和自己的爱人、朋友、亲人、同事有着类似的知识储备、经验背景，也就是说，这个圈层里的常识性道理和逻辑大家都懂，用不着谁来讲。

有句话说得好，安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说“不要哭”，而是说“你一定很痛苦，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”。这就是“共情”。人类高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。

在本书中，莫妮卡博士为我们剖析了以往对共情的错误认知，列举了10种阻碍共情力的屏障，以及10个培养共情力、改善亲密关系的方法。她告诉我们，习得共情的能力，可以让你充满力量，给予所爱之人理解、支持、温暖、慰藉与疗愈，帮其战胜痛苦与绝望。

翻开本书吧，从此收获高质量亲密关系。