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云书斋 -身体智商
本书资料更新时间：2025-01-20 15:46:55

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身体智商书籍详细信息

  • ISBN：9787521721744
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2020-11
  • 页数：361
  • 价格：69元
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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  • 更新时间：2025-01-20 15:46:55

内容简介：

我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高，我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商，我们几乎缺少认知，甚至完全忽视。

身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质，帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素：力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中，有8组优势激素能够自主进行优化组合，及时纠正身体状态，是维持机体平衡的关键力量。

掌握身体智商的艺术，在于学习如何有技巧地使用我们的身体来调节最佳状态。当你了解身体如何做出反应以及如何管理身体反应时，就能更好地缓解工作焦虑，也使你能够灵活应对突如其来的重要商演、修补紧张的家庭关系。

书中提供了20组针对性训练和80个便捷技巧，既有硬核科普，又提供了实用的训练工具。你可以从中掌握许多简单的身体智商管理术，随时随地应用到日常生活中，扫除颓丧，随时保持活力在线。

书籍目录：

前言 / 001

第 1 章 最佳状态

认识驱动行为的化学物质 / 001

第一部分 力量

力量简介 /13

第 2 章 体态

如何通过站姿和坐姿建立自信 / 018

第 3 章 呼吸

如何通过呼吸稳定情绪和心智 / 036

第 4 章 中心状态

如何训练内在力量和专注力 / 045

第 5 章 声音的力量

如何通过声音传递威信和自信 / 057

第 6 章 自信的化学原理

如何准备、冒险和取得成功 / 069

第 7 章 营养、健身与力量

如何通过饮食和锻炼培养内心的稳定 / 183

力量： 排练和执行 / 092

第二部分 灵活性

灵活性简介 / 101

第 8 章 多运动

MOT（紧张图谱）：如何释放紧张，发现心流，激发快乐 / 105

第 9 章 感知情绪

如何识别和管理情绪 / 125

第 10 章 人际关系和信任

如何建立良好的人际关系 / 131

第 11 章 吸引力

如何通过声音和外表与他人交流 / 142

第 12 章 创造与创新

如何培养洞察力，如何影响未来 / 153

第 13 章 营养、健身与灵活性

饮食和健身如何支持创造力和心流 / 168

灵活性：排练和执行 / 175

第三部分 弹性

弹性简介 / 187

第 14 章 放松和恢复

如何在快节奏、高要求的世界中放松和恢复自己 / 197

第 15 章 乐观的化学原理

如何保持健康的心态 / 207

第 16 章 放下

如何将消极体验抛掷脑后 / 219

第 17 章 寻求支持

如何通过互惠往来成长 / 226

第 18 章 营养、健身与弹性

如何保持免疫系统的活力 / 236

弹性：排练和执行 / 243

第四部分 耐力

耐力简介 / 255

第 19 章 着眼长远

如何确定长期目标和梦想 / 258

第 20 章 坚实肌肉和里程碑

我们的身体如何帮助我们一步一步实现目标 / 264

第 21 章 “耐力隧道”

如何集中精力度过逆境 / 271

第 22 章 突破疼痛的障碍

如何在极端逆境中保持斗志 / 285

第 23 章 激励和欣赏的化学原理

如何利用意志实现目标 / 291

第 24 章 获得能量

如何挖掘潜能 / 301

第 25 章 睡得好

如何通过睡眠恢复精力 / 311

第 26 章 营养、健身与耐力

如何通过饮食和锻炼保持健康长寿 / 329

耐力：排练和执行 / 335

第 27 章 技巧的融合

如何持续提高身体智商 / 344

致谢 / 349

身体智商训练书架 / 352

参考文献 / 353

作者介绍：

[英] 克莱尔·戴尔（Claire Dale）

[英] 帕特里夏·佩顿（Patricia Peyton）

克莱尔·戴尔和帕特里夏·佩顿是合伙人，共同经营“运动公司”（Companies in Motion），为世界500强企业提供领导力培训课程。她们的商业客户覆盖多个领域，包括可口可乐、索尼、纽约梅隆银行、BAE系统公司、SAGE出版公司等。

克莱尔是一位运动专家，拥有英国著名学府圣三一音乐学院的舞蹈戏剧荣誉学士学位，目前主要精力放在推行“身体智商”理念。她还是世界著名戏剧学校——英国皇家戏剧艺术学院的商业及领导力培训资深导师，曾为披头士成员保罗·麦卡特尼、坎多克舞蹈团、欧莱雅品牌创作过作品。帕特里夏拥有超过30年同财富100强企业合作的经历，主要是为企业高管、员工提供培训，帮忙他们掌握身体智商，提高业绩表现。

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高，我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商，我们几乎缺少认知，甚至完全忽视。

身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质，帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素：力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中，有8组优势激素能够自主进行优化组合，及时纠正身体状态，是维持机体平衡的关键力量。

掌握身体智商的艺术，在于学习如何有技巧地使用我们的身体来调节最佳状态。当你了解身体如何做出反应以及如何管理身体反应时，就能更好地缓解工作焦虑，也使你能够灵活应对突如其来的重要商演、修补紧张的家庭关系。

书中提供了20组针对性训练和80个便捷技巧，既有硬核科普，又提供了实用的训练工具。你可以从中掌握许多简单的身体智商管理术，随时随地应用到日常生活中，扫除颓丧，随时保持活力在线。

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：7分

  • 主题深度：8分

  • 文字风格：3分

  • 语言运用：5分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：8分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：5分

  • 实用性：3分

  • 章节划分：3分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：8分

  • 情感共鸣：3分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：9分

  • 沉浸感：3分

  • 事实准确性：4分

  • 文化贡献：7分

网站评分

  • 书籍多样性：9分

  • 书籍信息完全性：6分

  • 网站更新速度：9分

  • 使用便利性：6分

  • 书籍清晰度：4分

  • 书籍格式兼容性：4分

  • 是否包含广告：8分

  • 加载速度：9分

  • 安全性：9分

  • 稳定性：3分

  • 搜索功能：4分

  • 下载便捷性：5分

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下载评价

  • 网友 家***丝： ( 2025-01-20 04:14:38 )

    好6666666

  • 网友 戈***玉： ( 2025-01-07 04:52:31 )

    特别棒

  • 网友 辛***玮： ( 2025-01-06 14:37:59 )

    页面不错 整体风格喜欢

  • 网友 曾***玉： ( 2025-01-08 13:19:47 )

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

  • 网友 汪***豪： ( 2024-12-26 06:42:54 )

    太棒了，我想要azw3的都有呀！！！

  • 网友 利***巧： ( 2024-12-29 15:45:10 )

    差评。这个是收费的

  • 网友 后***之： ( 2025-01-03 12:12:24 )

    强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！

  • 网友 潘***丽： ( 2025-01-13 14:58:48 )

    这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的

  • 网友 谭***然： ( 2025-01-14 00:32:29 )

    如果不要钱就好了

  • 网友 詹***萍： ( 2025-01-09 12:36:08 )

    好评的，这是自己一直选择的下载书的网站

  • 网友 益***琴： ( 2024-12-29 10:21:15 )

    好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。

  • 网友 冯***丽： ( 2024-12-30 03:51:32 )

    卡的不行啊

  • 网友 索***宸： ( 2025-01-01 10:52:24 )

    书的质量很好。资源多

  • 网友 师***怀： ( 2024-12-30 04:11:37 )

    好是好，要是能免费下就好了

  • 网友 訾***雰： ( 2024-12-23 23:40:49 )

    下载速度很快，我选择的是epub格式

  • 网友 康***溪： ( 2025-01-15 04:42:58 )

    强烈推荐！！！

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ISBN：9787521721744
出版社：暂无出版社
出版日期：2020-11
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