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这是一本教广大青少年学搏击的书，形式是漫画为主，文字为辅。将世界冠军和小主人公的漫画形象作为主角，来教搏击，这可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共6章，分别是基础知识、前期准备、基本技术、防守反击技术、综合进阶技术和常见问题、专项训练和伤病预防处理，附录是搏击和散打的区别。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是"跟世界冠军学体育（漫画版）”系列书中的第18本。

目录

章 基础知识

002 Lesson01走进自由搏击世界

004 Lesson02自由搏击的魅力

006 Lesson03自由搏击场地

008 Lesson04自由搏击规则之一

014 Lesson05自由搏击规则之二

017 Lesson06自由搏击级别

第二章 前期准备

020 Lesson07自由搏击装备和使用方法

024 Lesson08自由搏击服装

025 Lesson09 准备活动

第三章 基本技术

032 Lesson10搏击站姿

033 Lesson11步法移动

036 Lesson12拳法技术要领

045 Lesson13腿法技术要领

054 Lesson14白式劈挂腿

062 Lesson15膝法技术

第四章 防守反击技术

066 Lesson16拳法防守和反击技术

075 Lesson17腿法防守和反击技术

088 Lesson18膝法防守和反击技术

第五章 综合进阶技术和常见问题

090 Lesson19拳腿攻防技术要素

092 Lesson20实战等级进阶

096 Lesson21拿靶技术和常见问题

105 Lesson22击打沙袋的方法和常见问题

第六章 专项训练和伤病预防处理

108 Lesson23专项力量训练方法

111 Lesson24基础力量训练方法

115 Lesson25降体重和控制体重的训练方法

117 Lesson26常见伤病预防和处理

附录 自由搏击和散打的区别

2007年第二届国际搏击争霸赛80公斤级冠军2008年第四届世界杯武术散打比赛80公斤级冠军白近斌，1985年出生于山东菏泽。首批国家散打队队员，国际健将。2005年全国武术散打俱乐部联赛80公斤级冠军；2009年中伊武术散打对抗赛80公斤级冠军；2011年中国散打vs泰国泰拳对抗赛80公斤级冠军；2012年中俄武术散打对抗赛80公斤级冠军；2013年中国真功夫揭幕战80公斤级冠军；2014年昆仑决中国区80公斤金腰带获得者；2015年英雄魂世界搏击争霸赛80公斤级冠军；2018年武行风云国际拳王争霸赛梁山论剑80公斤级冠军。

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书籍介绍

这是一本教广大青少年学搏击的书，形式是漫画为主，文字为辅。将世界冠军和小主人公的漫画形象作为主角，来教搏击，这可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共6章，分别是基础知识、前期准备、基本技术、防守反击技术、综合进阶技术和常见问题、专项训练和伤病预防处理，附录是搏击和散打的区别。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是"跟世界冠军学体育（漫画版）”系列书中的第18本。