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云书斋 -健身拳击训练指南
本书资料更新时间：2025-01-20 15:58:17

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健身拳击训练指南书籍详细信息

  • ISBN：9787571423483
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2022-11
  • 页数：暂无页数
  • 价格：78.75
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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  • 更新时间：2025-01-20 15:58:17

内容简介：

拳击训练的好处是多方面的，如减重和塑形，提高速度、力量、耐力、协调、平衡和柔韧性。本书主要介绍了采用 拳击手的训练方案进行健身的方法，如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练等，并提供了交叉训练方式，指导读者像拳击手一样（包括挑战性的间歇训练，适当的锻炼和身体意识训练、营养建议、拉伸和恢复）训练。读者可以根据书中的彩色照片演示、自己的需求逐步利用这些训练方法来达到健身的目的，了解训练的细节。

书籍目录：

第1章 训练

第2章 基本技术

第3章 沙袋训练

第4章 手靶训练

第5章 跳绳

第6章 跑步

第7章 药球训练

第8章 拉伸

第9章 营养

0章 健身拳击训练计划

后记

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    挺好的，书籍丰富

  • 网友 温***欣： ( 2024-12-25 09:03:35 )

    可以可以可以

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ISBN：9787571423483
出版社：暂无出版社
出版日期：2022-11
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