你要元气满满 也要人间清醒 中国水利水电出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书描写了在校学生、职场白领、家庭主妇等新时代女性形象，并从“自律的人生更自由”“成长过程中必须直面孤独”“在平凡中创造不凡”“每天都要活得光鲜亮丽”等方面，讲述了女子要清醒地看待人生境况，拥有主导生活的能力。作者摒弃了生硬的说教，以“知心姐姐”的口吻，叙说抚慰心灵的哲思妙语，从而帮助读者认清自我、改变现状。

第一章 因为你是女孩，所以你的一切都可爱

Hey，要给我洗樱桃的女孩

Hey，在背后说我坏话的女孩

Hey，40岁还没结婚的女孩

Hey，没钱去旅行的女孩

Hey，犹豫要不要联系前任的女孩

Hey，觉得自己平庸的女孩

Hey，对父母很冷淡的女孩

Hey，除了朋友一无所有的女孩

Hey，觉得自己无所不能的女孩

第二章 每一寸性感，都是有血有肉的荣光

Hey，主动追求爱情的女孩

Hey，问我理想爱情的女孩

Hey，没有去过天文馆的女孩

Hey，想后退一步的女孩

Hey，经常发火的女孩

Hey，想要成为作家的女孩

Hey，扮冷扮酷的女孩

Hey，寻求建议的女孩

Hey，想辞职创业的女孩

Hey，和朋友拼床的女孩

第三章 别担心，沉闷的日子会有风

Hey，太用力奔跑的女孩

Hey，想要幸福婚姻的女孩

Hey，只管活成花的女孩

Hey，不想和朋友走散的女孩

Hey，不允许别人不快乐的女孩

Hey，被谣言击中的女孩

Hey，想做自由职业者的女孩

Hey，心烦意乱但想做大事的女孩

Hey，出身农村的女孩

Hey，优秀且自律的女孩

第四章 成长是在孤独里玩得优选的游戏

Hey，孤独成长的女孩

Hey，拧巴的女孩

Hey，想要迅速晋升的女孩

Hey，30岁不再创业的女孩

Hey，容貌焦虑的女孩

Hey，不懂拒绝的女孩

Hey，见人说人话的女孩

Hey，经常失眠的女孩

Hey，长年没有进步的女孩

Hey，没赚到钱的女孩

第五章 永远自律，永远自由

Hey，蓑依：你敢用一年的时间来试错吗？

Hey，蓑依：无条件地爱，才能避免伤害

Hey，蓑依：生命的意义是什么？

Hey，蓑依：没有写作，你会怎样？

Hey，蓑依：爱情需要互相给予

Hey，蓑依：你的土地需要休养生息

Hey，蓑依：永远自律，永远自由

Hey，蓑依：别逃避悲伤

Hey，蓑依：你想要一个怎样的家？

Hey，蓑依：你要相信30岁的人生更精彩

第六章 质感写在了你的脸上

Hey，想要减肥的女孩

Hey，矫情的女孩

Hey，果断说分手的女孩

Hey，想要办婚礼的女孩

Hey，敏感的女孩

Hey，一心只想赚钱的女孩

Hey，不安稳的女孩

Hey，被励志点燃的女孩

Hey，马上要结婚的女孩

Hey，不注重面相的女孩

第七章 逃离任何消耗你快乐的人和事

Hey，被分手的女孩

Hey，想要情绪稳定的女孩

Hey，弱势心态的女孩

Hey，见到领导会害怕的女孩

Hey，那个冻伤卵巢的女孩

Hey，想要获得力量的女孩

Hey，分道扬镳的女孩

Hey，想要旅居的女孩

Hey，痴迷跑步的女孩

Hey，无法平衡工作和生活的女孩

蓑依

[闺蜜陪伴］创始人，致力于提升10万+女性的自我成长。她率真、睿智，还有那么一点小倔强，可贵的是，她在任何时候都能清楚知道自己要什么和不要什么。

30+的她，正在用成熟的女性智慧，传达对女性成长的自醒和热爱。

她还是话剧编剧方向硕士，前央视《开讲啦》导演，《我是演说家》前主编，畅销书作家，“爆文”作者。文章在网络上阅读量过千万，被《人民日报》《环球时报》《罗辑思维》等媒体广泛转载。

已出版畅销书《愿你特别凶狠，也特别温柔》《这世上的美好，唯你而已》《这世上没有毫无道理的横空出世》等。

新浪微博：@蓑依

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     【样文】

Hey，要给我洗樱桃的女孩

我正在工作，手边是同事刚送来的樱桃。你走过来，看我在忙，小声地问了一句：“菲菲姐，我帮你把樱桃洗了吧？”我转过头，惊恐地看了你一眼。看得出来，你被吓住了，而且有些脸红，我淡淡地说：“不用了，我不着急吃。”

亲爱的，你知道吗？当你说出“我帮你把樱桃洗了吧”的时候，我心里的某些“部位”碎掉了。还记得我第一次见到你的时候，你是那么骄傲，作为实习生却并不怯懦，制片人说你不合适的时候，你有理有据地反驳。两三个月之后，你身上的骄傲变成了一团雾，让人看不清、抓不住。当你在职场上开始游刃有余，学着职场老人的样子去交际和工作的时候，我是心疼的，惋惜的。

和你一起来实习的还有一个，他是男生。很多同事都向我抱怨过他不听话、不认真、不可教，可是，我喜欢他的呆萌，喜欢他的天真，喜欢他“我就这样，你能怎么地”的无羁，直到他离职的那一刻依然没有变。他似乎很没有礼貌，连招呼都没和我打，就从公司里消失了。但我原谅，并且真诚地祝福他。

同样是三个月的时间，他“孺子不可教”，和刚来的时候比，没有什么变化；你“成大器”，所有人都惊讶于你的成长，还冠以你学霸的称号。你走后，所有同事都记得优秀的你，可能没有多少人记得那个没有变化的男孩子，但是对我而言，对我这个亲手带你的职场前辈而言，如果非要给你一个职场评估，我会说，在这三个月里面，你的“成熟”远远大于你的“成功”。

我们通常把毕业之后开始工作，称为“走向社会”“社会就是江湖”，要把之前在学校里用于学习的时间挤出一部分来用于交际，用于做人。我“进入社会”马上就三年了，在“江湖”里面做得并不成功。我的好朋友经常说我“太理想化”，他们关心我，希望我更成熟、更世故，但我做不到，或者说我拒绝去做。这是我做人的姿态，也许不合时宜，也许被误认为是清高，但这就是我，别人无话语权。

三年的时间我都没有学会的“成熟”，你在三个月里就学到了很多，这是我最担心、最难过的。我很担忧这段职场生涯给你的启发是：只要会做人，只要知世故，就可以在职场上游刃有余。亲爱的，人要有两个世界：一个是“江湖”；一个是“桃花源”。你才23岁，在“桃花源”里多待一阵子，“江湖”只要你想看，就能看到，别那么着急去“打打杀杀”。

我很开心，你将要去英国读硕士了。我没有在英国生活过，但我听一个在英国生活了很多年的朋友说，那是一个能让人开阔视野、增长见识的地方。我希望你毕业了，回国和我一起吃饭的时候，会说“菲菲姐，我觉得你可以换个角度去想某件事”，而不是“菲菲姐，要不要我帮你拿一个新的盘子”。

我不要这种“礼貌”，我要你无论何时何地、何种境遇，都是樱桃本身，而不是那个“洗樱桃”的人。

Hey，犹豫要不要联系前任的女孩

昨晚在闺蜜家睡觉，睡前刷微信朋友圈，看到前男友发的一条状态：不吃早餐是一件很嘻哈的事，我不假思索地在下面回复说：不吃早餐哪里是嘻哈啊，根本就是朋克嘛。接着就看到他回：这是歌词呀。糗大了，我觉得自己太丢脸了，然后就和闺蜜嚷嚷，又显示自己的无知了。闺蜜反问了我一句：“你为啥还和他联系啊？”这一问，倒把我问住了。

我相信所有的女孩子都会遇到一个问题：要不要和前任联系？尤其是在分手不久的这段时间里。每个人都会有不同的答案，都有各自的道理，坦白地说，没有优选的处理方法，只有最合适的方法。对我来说，如果想要联系，就不会压抑自己，会主动联系；而他们如果主动联系我，我也不拒绝，因为我觉得这两种情况的分寸感，我都有能力把握。

我是一个严重的“睹物思人症”患者，一起去过的餐厅，一起逛过的马路，一起看过的书，我都记得清清楚楚，不管多少年过去了，也不管那是多么微不足道的事，甚至当时的天气、心情，以及穿的衣服、说的话，我都会记得。想要我这样的人忘记前任是不太可能的，我也承认，我做不到。

和前任分手后的某一天，我想背一个很久都没有背过的包出门，从柜子里拿出来的时候，发现上面挂着一个毛绒娃娃。那一刻，和他在一起的画面在脑海中不断涌现，本来要着急出门的，可我就是迈不开腿。看着那个包和毛绒娃娃，我一动不动，脑子里全都是他把娃娃系在包包的袋子上，对我笑嘻嘻地说 “这样背着很酷”的画面。

我家有一个很大的盒子，里面都是前任送我的礼物。其实都非常普通，一个手链，一个木质的花生，一个猫头鹰形状的音乐盒等，都是小物件。但是，那个手链是我生病的时候，他买来戴在我手上的；那个木质的花生在他家可以说是的东西了；就连那个猫头鹰形状的音乐盒都是他从海南省带回来的，他妈妈一个，我一个。

我没有丢掉前任送给我的东西的习惯，包括与他有关的记忆、温暖和爱，是因为我认为：如果你对他的心意扔不掉，就算把所有的东西都扔掉也无效。陪你走过生命中很特别的一段时光的人，不应该成为你的敌人，如果

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编辑推荐

"★ 以前的时代，身为女孩，总会受到世俗的偏见。现在的时代，只要你敢表现自己，就能圈粉无数。

你会看到有那么多同龄人或同路人，、杨超越、孙一宁、傅首尔、许美达、杨天真，做了你没做成的事，做了你不敢做的事。你很可能会成为她们中的某个，专享欠缺的，不过是一次改变和一股能量。

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书籍介绍

因为你是女孩，所以你的一切都可爱！

身为女孩，你有这样自信和骄傲吗？也许并没有，但是没关系。畅销书作家蓑依，历时5年创作了这部写给女孩们的知心书，她以闺蜜谈心的方式，对症女孩们困于世俗的所有问题：容貌焦虑、羞于性感、懂事到让人心疼、陷入情感纠葛、对失眠无解、精神内耗、自我怀疑、被谣言击中、长年没有进步。

她的文字通透而务实，尖锐又慈悲，带给你改变的勇气和力量：拥有少女感，元气满满地历尽千帆；修成女王心，人间清醒地洞悉世事。

把经营自己当成毕生事业，永远活在你的热爱里。时光自会赠你，干净的圈子，规律的生活，中意的人。